低血糖时,第一口应该吃什么?专家提到的这些知识要掌握!

2021
11/01

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遇到低血糖该咋办?

不少人认为

抓紧时间吃点东西

身体会舒服一些

低血糖时,第一口应该吃什么?
哪些食物不建议食用?

往下看,听专家聊一聊! 

低血糖的危害有哪些?

哪些症状是低血糖的表现?

专家表示

“低血糖发作时,比高血糖还危险”

 

高血糖是一个慢性的过程

影响人体的是周围的组织

而低血糖最主要影响的是大脑

这是我们的中枢神经系统

此外,还会影响心脏、心血管 

大脑和心血管

是人体最重要的器官

如果是严重的或长久的低血糖

会造成大脑受损、功能受损

而且会影响到心脏

可以引起心肌缺血、心梗

甚至死亡

 

如何判定低血糖?

哪些症状是低血糖的表现?

戳视频,听专家解答

↓↓↓

微信视频预览查看 

 

发生低血糖的原因有哪些?

这些情况莫大意!

糖尿病人群

血糖调节能力不好

容易发生低血糖

一般情况下是高的

但有一些特殊、应激情况下是低的

专家表示

“不要认为低血糖跟自己无关,

在以下几种情况下,

每个人都有可能发生低血糖”

有些人为了达到减肥的效果

吃饭特别少

可能会出现低血糖的情况

进行大量运动前

未正常进食

也容易发生低血糖

最常见的就是空腹晨练的人群

凌晨1点~3点

特别容易发生低血糖

因此,晚餐一定要吃好

不能说为了减肥、控制血糖

而不吃晚饭

此外,大量吃荔枝

也会导致低血糖

虽然荔枝的含糖量较高

但大量食用后

会出现低血糖的反应

 

低血糖时

第一口应该吃什么?

专家表示

“什么升血糖快,就吃什么”

比如说

白糖、糖块、糖水、葡萄糖

进食这类食物后

能迅速缓解低血糖症状

其次可以选择

饼干、点心、馒头、粥

这类食物升血糖稍微慢一些

但也能很快地纠正低血糖

对于牛奶、鸡蛋来说

升血糖的效果会更慢一些

喝水更无法达到升血糖的效果

发生低血糖后

要尽快地纠正低血糖的症状

对此,专家还提到了三个“15”原则

戳视频,了解一下

 

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如何预防低血糖?

这些小事要注意!

健康人群按时吃饭

不可盲目节食

容易发生低血糖的人群

可以随身携带糖果、饼干等食物

糖尿病人群

吃饭需定时定量

不要擅自减餐

合理安排锻炼的时间

避免长时间、超负荷的运动或劳动

养成定时测血糖的习惯

不擅自改变用药剂量


-THE END-
 

来源:CCTV-1《生活圈》 

版权归原作所有,转载请联系原出处


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关键词:
低血糖,发生,血糖,专家,人群

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