工作性晚睡，该不该纳入劳动法？

你知道晚睡的危害有多大吗？夜猫子型、赖床型、缺觉型……这8种失眠情况，你中了哪个？ 晚上关于晚睡的说法众说纷纭，我们先来看看：

大家或多或少都有晚睡的现象，那什么是晚睡呢？先来测一测，你的睡眠质量达标了吗？

能在30分钟内入睡 建议睡前1小时不要玩手机，如果不管用，可以稍微推迟一点时间，等累了再睡觉。 每晚醒来5分钟以上不超过1次 如果你夜里醒来几次，翻个身又睡过去了，不代表有问题 醒后在20分钟内能重新入睡 如果你醒来睡不着，可以下床活动一下，记住不要看电脑 在床上，有85%的时间在睡觉 你的睡眠质量达标了吗？在中国，有3亿人存在睡眠问题，那多晚睡算熬夜呢？ 从内分泌的角度来说，23点以后睡觉算晚睡，由于人体的自我修复在3点以前进行，因此23-3点的时间尤其关键！  

帮助8类失眠者睡个好觉

赖床型：入睡困难，且早晨经常睡懒觉

建议:下午和晚上不喝咖啡因饮料;上午尽量多接受阳光照射，适当户外运动

慢性失眠型：入睡慢， 睡眠过程中醒来多次，常说梦话

建议:改善晚间生活习惯和睡眠环境;白天适当锻炼

过度刺激型：为了完成工作加班到凌晨两三点，由于过度兴奋无法入眠

建议:白天小睡;设定固定睡觉时间;睡前放松，如睡前半小时洗温水澡等

缺觉型：正常情况下睡眠不足5个小时，注意力不集中，记忆力减退

建议:白天完成工作:戴上耳塞;从不必要的事务中脱身;多参加体育锻炼

夜醒型：晚上能正常入睡，但3~4个小时后却异常清醒

建议:将闹钟从床头移开;心理疏导;针灸

晨鸟型：白天忙忙碌碌，晚上一天黑就呼呼大睡，但凌晨2点左右习惯性醒来

建议:设定一一个固定的时间起床;醒来时起床放松，比如喝果汁或牛奶

夜猫子型：夜间兴奋，看电视、看书、上网，凌晨两三点才睡觉

建议:睡前放慢生活节奏;尽量远离电子设备，睡觉前至少2小时应调暗灯光

焦虑型：睡眠中会多次醒来，为工作生活琐事而焦虑

建议:放松身心，转移注意力;加厚窗帘;睡觉时戴耳塞

虽然晚睡有危害，不过可以按照小编的建议试一试。至于工作性的晚睡，可能有的人更怕的是碌碌无为的早睡早起，至于猝死什么的，其实并不在考虑的范围之内。   一味的要求加班不对，一味的反对996也欠妥，前者有些强人所难，后者则缔造了中国的脊梁企业。不管晚睡有多少危害，我们更多的还是需要把人和人分开，让奋斗的人去奋斗，让上班的人去上班，每个人都能找到自己的精神归宿，获得自己应得的收获。  

最后，我想和大家讨论下：工作性晚睡，该不该纳入劳动法。