2021世界卒中日 | 最新宣传来了,干货满满

2021
11/15

+
分享
评论
基层医师公社
A-
A+

551635289403282 

脑卒中可防可控,有氧运动是防病重要秘诀! 

来源 | 赛柏蓝-基层医师公社综合整理 

编辑 | 乐高 

2021年10月29    日是第16个“世界脑卒中日”。 

今年宣传主题是:“警惕卒中症状,尽早识别救治!”,口号是“分秒‘B’争,救治大脑”。  各地要将“世界卒中日”主题宣传活动作为落实健康中国行动的重要举措,利用“世界卒中日”主题宣传活动契机,广泛宣传脑卒中防治知识,切实提高广大居民对脑卒中防治重要性的认识。 为便于大家更好地开展主题宣传活动,基层医师公社为大家整理了宣传资料,供大家使用。

“世界脑卒中日”宣传要点 

一、什么是脑卒中?脑卒中有什么危害?    

脑卒中俗称“中风”,是一种急性 脑血管疾病, 是由于脑部血管突然破裂或因血管阻塞导致脑组织损伤的一组疾病。脑卒中具有发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和经济负担高的“五高”特点,是威胁我国国民健康的主要慢性非传染性疾病之一。 脑卒中发病急、病情进展迅速、后果严重,可导致肢体瘫痪、语言障碍、吞咽困难、认知障碍、精神抑郁等危害,给个人、家庭和社会带来沉重的疾病负担。 

二、脑卒中的危险因素有哪些?    

脑卒中是可防可控的。 可干预的危险因素包括高血压、糖尿病、血脂异常、房颤、吸烟、酒精摄入、不合理膳食、超重或肥胖、运动缺乏、心理因素等。 三、怎样预防脑卒中发生或复发?    

养成健康的生活方式,定期进行脑卒中危险因素筛查,做到早发现、早预防、早诊断、早治疗,就可以有效的防治脑卒中。

(一)日常生活习惯和行为应注意以下7点:

1、清淡饮食; 

2、适度增强体育锻炼; 

3、克服不良习惯,如戒烟酒、避免久坐等; 

4、防止过度劳累; 

5、注意天气变化; 

6、保持情绪稳定; 

7、定期进行健康体检,发现问题早防早治。

(二)有相关疾病的患者应重点注意以下5点:

1、高血压患者,应注意控制高血压; 

2、高血脂症患者,应注意控制血脂; 

3、糖尿病患者应积极控制血糖; 

4、房颤或有其他心脏疾病患者,应控制心脏病相关危险因素。 

5、有以上疾病的患者,应定期到医院复诊。

    四、怎样识别脑卒中?    

脑卒中的症状主要包括突然出现的口眼歪斜、言语不利、一侧肢体无力或不灵活、行走不稳、剧烈头痛、恶心呕吐、意识障碍等。脑卒中可防可治。根据“中风120”“BE  FAST口诀”识别脑卒中早期症状简便有效。

(一)“中风120”口诀

“1”代表“看到1张不对称的脸”; 

“2”代表“查两只手臂是否有单侧无力”; 

“0”代表“聆(零)听讲话是否清晰”。

(二)“BE FAST口诀”

“B”——Balance是指平衡,平衡或协调能力丧失,突然出现行走困难; 

“E”——Eyes是指眼睛,突发的视力变化,视物困难; 

“F”——Face是指面部,面部不对称,口角歪斜; 

“A”——Arms是指手臂,手臂突然无力感或麻木感,通常出现在身体一侧; 

“S”——Speech是指语言,说话含混、不能理解别人的语言; 

“T”——Time是指时间,上述症状提示可能出现卒中,请勿等待症状自行消失,立即拨打120获得医疗救助。

    五、哪些时刻容易发生脑卒中?

1、情绪过度兴奋时;

2、从暖和房间突然到寒冷空间时; 

3、上厕所用力时; 

4、职场压力过大或过劳时; 

5、冬天洗澡时; 

6、夏天运动大量出汗时。 

六、发生脑卒中怎么办?    

时间就是大脑,时间就是生命。及时发现卒中的早期症状极其重要,越早发现,越早治疗,效果也就越好。患者在发病后立即送达有救治能力的医院或卒中中心单位,得到规范的治疗,可增加恢复的机会,提高生活质量。 

七、有氧运动,是预防脑卒中的超级秘诀 缺乏体育运动是心脑血管病发病的独立危险因素,更是增加死亡风险的独立因子, 规律的有氧运动能降低慢性病患者45.9%的全死因风险。 一般的轻体力活动、断断续续的体育锻炼不能达到预防脑卒中的作用。为达到有效水平, 建议进行每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟、运动程度中等及以上(运动时心率达到120次/分以上),可以选择如慢走、慢跑、游泳等项目,如果辅以肌肉强化(抗阻)训练,效果更佳。 虽然预防效果与规律的有氧运动强度、持续时间正相关,但仍需强调个体化选择运动种类、强度、频率及持续时间,循序渐进并且不暂停原有慢性病药物治疗,老年患者尚需注意运动安全。

“世界脑卒中日”宣传海报 62151635289403519     71451635289403730     43071635289404100     99091635289404849     86751635289405152     7891635289405443     59721635289405793     82031635289405983   

本文由“健康号”用户上传、授权发布,以上内容(含文字、图片、视频)不代表健康界立场。“健康号”系信息发布平台,仅提供信息存储服务,如有转载、侵权等任何问题,请联系健康界(jkh@hmkx.cn)处理。
关键词:
世界,患者,症状,疾病,脑卒中

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!