眼睛的“BUG”不能忽视

10月24日是

程序员节。

大家对于程序员的印象

大部分都是

戴着眼镜、穿格子衬衫，

坐在电脑面前

不断敲击键盘。

常年面对电脑，

程序员们不得不面对一些

职业疾病，

其中包括干眼症。

你造吗？

据不完全统计，

干眼的发生率可达35%，

成为影响

人们健康和生活的疾病之一。

在一些工作、生活都必须

使用电脑和电子屏幕的

特殊人群中，

其发病率更高。

这些人由于长时间操作

视频终端（每天超过4小时）

可引起颈肩腕综合征、

多种眼部不适

和视觉及神经问题，

现代医学将其命名为

视频终端

(visual display terminal，VDT)

综合征。

一项调查显示，

469名务工人员中

有81.9%诊断为VDT综合征，

且该VDT综合征人群中

有69.5%出现干眼。

辣么，

VDT综合征人群

眼部主要有哪些症状？

如何防治？

中国医大一院

眼科专家

和您说说。

VDT综合征眼部主要表现是眼干、眼痒、烧灼异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛等症状，患者还可能出现近视度数增加、用眼易疲劳等情况。

眼睛注视屏幕期间，大脑皮层兴奋，眨眼（瞬目）会不自觉地减少。

别小看了眨眼这个简单的动作哦。眨眼可以促进泪腺反射性的分泌泪液，同时瞬目时眼睑内肌肉的收缩可使睑板腺内的油脂排出，并随同瞬目时上下眼睑的“雨刷器”样运动使得油脂与泪液中的水分同时均匀地涂布在结角膜表面，润滑眼睛。

瞬目减少会导致泪液分泌减少、泪膜涂布异常，从而无法滋润眼睛，出现干眼。

眼睛注视屏幕期间会因为持续保持睁开状态而蒸发过多水分。

VDT设备摆放位置不同会导致使用者注视角度不同、眼表暴露面积不同。眼表暴露面积的增大，会减少眼睑对眼表的遮蔽面积，加速泪液蒸发。

一般情况下，办公室显示屏放置位置偏高，眼睛注视斜上方，角膜暴露面积超过60％，眼睑对眼表的遮蔽面积变小，泪液蒸发加速，导致干眼发生。

这种干眼症状

随着用眼时间增加而加重，

或者晨轻暮重，

睡一觉第二天早上

症状就明显缓解。

另外，

DVT干眼人群

还会出现视力波动，

同一幅眼镜

上午看的好好的，

下午可能就模糊了。

那么，

如何预防及治疗

VDT相关干眼呢？

下面几条小技巧

赶快记下来！

 

 

 

1. 将屏幕调整至在眼水平线以下15~30°，使睑裂开小而减少泪液蒸发。

2. 空调和暖气（包括暖风地暖）会减少空气里水分的含量，泪液蒸发率增加，容易出现眼干、眼涩。日常定时开窗通风，保持室内空气湿度。或使用加湿器增加室内湿度。

3．注视屏幕30~40分钟后，进行10~15分钟休息。

4. 每天花上一两分钟来练习眨眼：

睁眼2s→闭眼2s→挤眼2s→闭眼2s→睁眼2s，以上过程重复1分钟。每天可以重复练习2~3次。

 

5. 适当使用湿房镜。

湿房镜通过形成一个既密闭又有湿润度的空间，保持眼表的湿润度，是简单有效的预防及治疗干眼的物理方法。

 

6. 形成良好的生活习惯，如避免熬夜、不暴饮暴食，忌辛辣和烟酒；减少隐形眼镜尤其是美瞳的佩戴等。

7. 如果已经出现了眼干症状要及时就诊，并遵医嘱使用人工泪液眼药水治疗，或根据医生的诊断科学采取不同的措施治疗。

切勿滥用人工泪液。

 

 

END

供稿：眼科 孙昱昭

图片源自网络

编辑：宣传工作部 宋田