维生素B2的功效 ,99%的人不知道

2021
10/25

+
分享
评论
LittleAxe
A-
A+

来源丨药店智汇

76171635031314501  

维生素B2是人体必需的一种营养物质,它是形成人体组织、器官表面的必需的一种物质。

维生素B2在人体内无法储存,但人体每天又需要,所以必须每天从食物中补充。

轻微缺乏维生素B2人体不会有任何感觉,但到一定程度时就会出现明显的症状。

01   缺乏维生素B2会出现充血、肿胀?

主要原因在于血管,构成血管壁的细胞离不开维生素B2,当缺乏维生素B2时,血管壁(主要是毛细血管,管壁本身就很薄)开始变薄。

在血压的作用下,血管开始向外凸起,当局部的血管都开始鼓起时,就形成了肿块,最后血管开始裂开出血,如果发生在脑部,你猜到了吗?

对,这就是脑溢血。

02   缺乏维生素B2会出现溃疡?  

同样的道理,构成人体皮肤和粘膜的细胞也需要维生素B2。

当B2缺乏时,人体无法产生出足够的皮肤和粘膜细胞,去顶替已经代谢掉的细胞,缺口就产生了。

患处的皮肤或粘膜就像雪被融化了一样,由一个小点发展成一个创面,这就是溃疡。

  • 发生在食道,就是食道溃疡。

  • 发生在胃里,就是胃溃疡。

  • 发生在肠道,就是肠道溃疡。

  • 发生在女性的子宫颈,就是宫颈糜烂。

溃疡面如果长时间不能愈合,就会被细菌感染,产生炎症,单纯使用消炎药,只能暂时控制细菌的繁殖,并不能使溃疡愈合。

药瓶上的用法用量:口腹,成人,一次1-2片,一日3次。

实践证明,当人体没有明显的症状、用来预防时,这个用量也许是可以的。

但是,如果身体已经有了明显的症状,比如溃疡、痔疮、息肉,那么这个用量是明显不够的,必须要一次4—6片,一日3—4次,才能看到明显的效果。

有些人就是因为用量不够,觉得服用维生素B2没有用,从而耽误了病情。已经住院的病人,可以要求医生在输液中加入复合维生素B(里面含有维生素B2),效果会更好。

03   维生素B2对人体没有副作用

过量的维生素B2会从尿液中直接排出体外,所以,不用担心服用过量的问题。

还有个问题也必须引起重视,维生素B2见光极易分解,从而导致失效,一瓶维生素B2如果开盖后一个月还没吃完,那么剩下的药片估计就都失效了,再服用时就会觉得没用了,这时就需要重新购买,最好生产日期在半年以内的。

在此,我也呼吁生产厂家,最好能在维生素B2的外面包裹一层糖衣,从而减少维生素B2见光失效的机会。

04   “上火”与维生素B2有什么关系呢?  

辣椒、羊肉、白酒等热性食物进入人体后,会扩张毛细血管,加速血液的流动,而这会加速维生素B2的消耗,就像人跑步时肯定要比走路消耗更多的氧气一样。

维生素B2被快速消耗而又得不到补充,于是就会产生牙龈肿痛、肛门肌肉充血肿胀等上火症状,只要马上服用足量的维生素B2,这样症状会很快消失。

当然,吃一些凉性的食物如西瓜等,能中和身体中的热性,也有一定的效果,但最根本的因素还是维生素B2。

05   缺乏维生素B2的人容易得A症?  

流行病学认为A症具有遗传性,这其实是个错误的结论。

真正的原因是,父母与子女在饮食结构上具有高度相似性,父母爱吃辣的,经常上火,处于缺乏维生素B2的状态,那么子女也必定爱吃辣的,也会缺乏维生素B2。

即使子女以后与父母分开了,他(她)的饮食习惯也会保留下来,所以,与父母得相同的病就不足为奇了。

06   常吃五谷杂粮的人不易得A症?

现在你应该明白了吧,其实是五谷杂粮中(主要在皮、壳上)所含的维生素B2起了作用,如果把皮和壳都去除了,效果就会大打折扣。

有些人常吃复合维生素,认为自己不会缺乏维生素B2。

实际上,复合维生素中所含的B2远远不能满足人的日常需求,必须单独补充维生素B2。

07   维生素B2,安全的“核”武器

维生素B2作用十分广泛:

1、促进发育和细胞的再生;

2、参与细胞的生长代谢;

3、与其他物质配合参与多种新陈代谢;

4、促进生长发育,维护皮肤和细胞膜的完整性;

5、预防和消除口腔生殖综合征;

6、促使皮肤、指甲、毛发的正常生长;

7、促进机体对铁的吸收,可防贫血;

8、增进视力,减轻眼睛疲劳。

维生素B2又称核黄素,堪称安全的“核”武器。

08   维生素B2有3个特点

一是易被光线(特别是紫外线)破坏;

二是在碱溶液中加热可被破坏,故与食物、药物同用要多加注意;

三是体内储量有限,必须每天补充。  

我们平时每天可通过食物或营养品补充维生素B2,如能与维生素B1、维生素B6、维生素C及叶酸一同摄入,效果更佳。

部分特殊患者则可用药补充。正常情况下,维生素B2不会蓄积在体内,所以即使摄入过量一般不会中毒。

09   用维生素B2作用广泛

除前面提到的促生长、防贫血、护视力等,研究还发现它有以下用途:

1、治疗心绞痛冠心病、心肌缺血及心绞痛患者,每次服75毫克维生素B2,每天3次,用药2~3个月后,心绞痛发作频率有所降低。

药理学研究证实:维生素B2因参与机体能量代谢,可改善心脏血液供应。

另外,维生素B2还能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和缩小心肌梗死范围,改善心肌功能,在保护心脏方面大有发展前途!  

2、偏头痛是由于脑细胞的能量储备减少或脑血管强烈痉挛所致。最新研究表明,大剂量补充维生素B2可使偏头痛发生频率降低、发作持续时间缩短。

遵医嘱每天服200~400毫克维生素B2,可有效地防治偏头痛,至少可减少发作的频度和程度。

3、改善性生活维生素B2与性生活质量有关,特别是女性。

缺少维生素B2可表现为阴道干涩、阴道黏膜充血、破溃,易患阴唇炎、阴道炎,皮肤呈鳞屑状、皮肤粗糙,外表皮脱落,渗出增多,可扩展到近大腿部。

从而引起性欲减退、性冷淡及性交疼痛等。故女性(特别是生育期)应注意补充复合维生素,不仅包括维生素B2,还包括叶酸。

4、防治前列腺增生药理学研究表明,维生素B2有利尿消肿作用,有利于消除排尿不畅等症状。

前列腺增生患者每天可服50毫克维生素B2,半年后症状可改善,肥大的前列腺也会有所缩小,尤其适于前列腺肥大且伴有水肿者。  

5、增强耐寒能力维生素B2与维生素E和铁剂合用,可增强人体耐寒能力。

这是因为它们都能参与和增强人体能量代谢或参与人体造血过程,其综合效应是促使人体多产热而达到御寒目的。  

6、此外,研究还发现维生素B2有一定的防治肾炎水肿等作用。

10   食补多已足够  

维生素B2主要存在于奶制品、鸡蛋、瘦肉、动物肝脏等动物性食物中,素食者或动物性食物摄取不足者易致维生素B2缺乏。只要合理膳食,一般不会缺乏。

11   含维生素B2的食物有哪些?

如果缺乏维生素B2,可选择奶类及其制品,动物内脏(肝、肾和心等),蛋黄,多种鱼类(特别是鳝鱼、鲫鱼等),菠菜、胡萝卜、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果食用,一般不必额外补充。

部分严重缺乏维生素B2者,应在医生、药师指导下,补充药用级的维生素B2片,或复合维生素B片。

本文由“健康号”用户上传、授权发布,以上内容(含文字、图片、视频)不代表健康界立场。“健康号”系信息发布平台,仅提供信息存储服务,如有转载、侵权等任何问题,请联系健康界(jkh@hmkx.cn)处理。
关键词:
维生素,人体,缺乏,补充,食物

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!