「房颤是心脏在求救」 预防指南最全整理

心房颤动——房颤，被誉为“21世纪的心血管流行病”，但很多人对其的认知程度还远远不及高血压及冠心病。脑中风疾病一旦发作，严重者可致瘫痪，甚至猝死。

什么是房颤？

房颤是一种慢性病，是心房的不规律收缩。正常情况下我们的心率是60—100次/分钟，但当房颤发生时心率可达350—600次/分钟左右，而且节律还非常不规律。

房颤引起脑中风？

房颤患者脑中风的发生率是正常人的5—6倍。房颤能够导致脑中风，是由于心房里形成了血栓，血栓通过动脉跑到了脑袋里。房颤一般在发病48小时以上就会形成血栓。

房颤的三大主要症状

心悸

人体感觉心快要蹦出来，心跳就是一个“乱”字，可快可慢，这是心脏出现了不正常的现象。

头晕

房颤心率快的时候，有时会出现心脏射血量减少，血压偏低，人就会出现头晕。此外，有时房颤中间会出现长间歇，心脏跳动瞬间间歇时，人就会眼前一黑，甚至晕倒。

胸闷

房颤发作时如果有心脏功能不全，就是泵功能不足，血会淤到肺里，就会感到胸闷。

专家提醒：

房颤是心房不规律收缩，每分钟可以达到350～600次，心房之所以会不规律收缩，是因为心脏内的电活动发生了紊乱。

而持续房颤48小时以上，心脏内就有可能会形成血栓，血栓脱落，沿着动脉就会进到头部导致脑中风，严重的会使人瘫痪。

房颤的诱因

心脏里是有电路的，这是由一些特殊的心脏细胞组成的通路， 上腔静脉与右心房交界处的心外膜有一个部位叫窦房结，窦房结是最早兴奋的细胞，产生电活动，然后传导下去，可以说是心电活动的“开关”。

正常的心脏是，窦房结兴奋一次，心脏就收缩一次，并且只有窦房结一个地方兴奋。可是房颤的时候多个兴奋点激动，产生多个“开关”，所以心脏就开始不规律的收缩。

房颤的高危人群

高危人群为老年人、高血压患者、冠心病患者和肥胖人群。

心脏健康七要素

①血压，维持120/80mmHg

②血糖，总胆固醇低于5.18mmol/L

③血脂，空腹血糖低于6mmol/L

④饮食，合理膳食，多吃水果、蔬菜、粗粮、豆类、坚果、鱼类、瘦肉。限量食用含糖饮料、盐、腌制类食品、油煎炸食品等

⑤积极运动，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动

⑥控制体重，维持BMI在18.5～23.9

⑦戒烟

房颤怎么确诊？

房颤发病分为阵发性房颤和持续性房颤，发作时间超过30秒-7天，就是阵发性房颤，持续发病7天以上就是持续性房颤。

心电图就可以确诊，因为房颤的心电图很有特色。

房颤的隐匿性比较强，有的时候发作也是没有表现的。如果是高危人群，或者是年龄超过65岁建议定期做动态心电图。

心跳是不是越慢越健康？

运动员的心肺功能比较强，心脏搏动对氧气吸收的能力强，心脏使用频率没有那么高了，所以心跳就慢了。心跳偏慢健康，但是过慢就是心脏出毛病了。如果出现心跳过慢，要及时去医院做心电图检查。

人的一生中心跳次数是有限的，心跳有上限，这是真的吗？

人的心跳总数是没有上限的，人的心跳总数是要看人的寿命，取决于你的骨骼肌和心肺耗能。

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