月亮不睡我不睡，头发掉到我心碎。护发小妙招看这里！

其实，和人体一样，头发也有着自然的新陈代谢节律，每天掉发100根以内属于正常的生理现象。但如果超过这个数目，可就要注意了。

啥，你嫌100根太难数？

快来看看专家给出的“秃头自测指南”吧。

对着镜子或让他人目测：如果出现以下三点，别迟疑，快来医院皮肤科就诊吧！

拉发试验：在洗头后2-3天(5天更佳)用拇指、食指、中指，从发根部捏住一缕头发（约40-60根）顺着发梢方向轻轻牵拉。

接上一步：拉发试验如果仅能拉下1～2根头发，则无需担心，这是正常的生理现象；如果拉下3～5根，则有脱发隐患（可以自我动态观察）；如果一次拉发掉落超过5根，则可能有脱发问题（需要预约门诊看医生）。

我们首先需要排除系统性疾病，其次便是保持健康的生活方式（早早睡觉、均衡饮食、适当运动等）。

对于一些油脂分泌旺盛的患者，可以适当地使用一些控制油脂分泌的洗发水，如含水杨酸的一些产品。

此外，平时也可以做一些保健性的护理，如使用市面上的配有光源以刺激头发生长的生发梳或生发帽等。如果能够坚持使用，也不失为一个早期预防脱发的好方法。

烫染对于头发的损伤不言而喻，烫发（包括拉直）的频率一定要控制，每年烫头发的次数最好控制在1～2次以内。

此外，专家建议最好不要染发。染发颜色越浅，对头发的伤害则越大，头发需要休养的时间也就越长。

发质干枯毛躁，常常断发，而且脱发较多的朋友，可以选用一些温和的发膜、发油等，对护发也是有好处的。