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44岁壮男双腿麻木,腰疼不止,看过医生才明白为什么总是腰疼了

2021-10-20 09:43   健康大河南

44岁的李大哥正是家里的顶梁柱,可突然间的双腿麻木,却让他连走路都成了难事。李大哥常年外出打工,每一次回家都带着期盼、喜悦,而这次却是带着伤痛回来。

44岁的李大哥正是家里的顶梁柱,可突然间的双腿麻木,却让他连走路都成了难事。李大哥常年外出打工,每一次回家都带着期盼、喜悦,而这次却是带着伤痛回来。

据了解,李大哥从发病到治疗,仅半个月的时间,最初的腰疼已经发展到无法自行走路了。李大哥说:“我就是下盘不稳,没法走路。”  
在诊所进行康复治疗无效后,来到驻马店正骨医院,找到了吴鹏院长。  

吴鹏院长介绍:  
“来见我的时候,他是坐着轮椅进我的诊室,自己已经不能独立行走。我给他做了一些检查,这个病人是一个腰四五的巨大型突出,造成了脊髓的损伤,病号来的时候,查体出现的是双下肢的背伸跖屈力量的减弱,一个是突出太大了,造成了神经的损伤。那么在这个时候,我们马上建议他最快最好的就是手术治疗,越快越好!”  

进行诊断后,得知李大哥患的是急性椎间盘突出,巨大的突出使神经、脊髓都受到了损伤,双下肢的背伸跖屈力量也遭到减弱,而这都是由于抬重物引起的外伤所致。
说到抬重物,不得不让我们警惕,很多人都是在搬重物时诱发腰疼  
吴鹏院长针对其病情,制定手术方案。吴鹏院长介绍手术方案:“我们采用的方法是内镜下微创,采用的融合固定,达到我们治疗的目的,给脊髓一个充分的减压的空间。我们选择的是个全麻,全麻的好处,是有利于我们术中血压的控制,更好地使病人没有恐惧感,没有痛苦,也有利于我们术中病人的管理,能达到我们更好地在手术中间的操作。”  
手术后,李大哥的疼痛、麻木明显减弱,肌力也正在逐渐恢复。术后45天,已经可以自行走路了。能够重新行走,李大哥只有激动和感动。  
虽然李大哥的病做了手术,已经康复,但是李大哥患病的原因却为很多人敲响了警钟:那就是搬重物如何搬的问题  

弯腰捡东西、俯身搬重物、拉拽行李箱后,腰部忽然酸痛难忍,甚至不敢扭动。  
闪腰,医学上称为急性腰扭伤,多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。  
如果腰椎骨骼受外来压力过大,如搬拿物品姿势不对,极易增加“闪腰”风险。搬拿东西一定要量力而行,不可搬运过重物体,切忌用力过猛。
 

搬重物

如果要搬重物,建议拿起后让物体紧贴胸部,因为越近越省力,且不易摔倒。

捡东西

如果地上有东西,直接弯腰拿起是很多人下意识的动作,然而弯腰时,力量的支点在薄弱的腰部,骨头脆弱的人就易闪腰。
捡东西最好采用双腿下蹲降低重心、背部挺直的取物方式,不仅可减少腰部压力,还能利用腿部力量,更安全省力。  

拉行李

很多人拉行李箱时,手臂离躯干很远。这样会增加上肢负荷,易造成肌肉劳损。手臂过度后伸,拉紧肱二头肌,长时间可致肌肉及筋腱发炎。
拉行李箱应手臂尽量紧贴身体,减少肱二头肌的负荷;手柄高度要合适,以手臂垂直后,刚好能紧握手柄为佳;平稳起步,以免拉伤肌肉。  

经常闪腰,练3个动作

在古代导引术中,保健腰脊的方法多与模仿动物有关。人们很早就知道利用爬行动物的生理优势,来弥补直立行走带来的缺憾。 
狼距是形容狼蹲坐时的样子。南北朝医药家陶弘景编撰的《养性延命录》中记载“狼距鸱顾”,即在跪卧的状态下,增加了转头摆尾的动作。  
国家体育总局健身气功管理中心研究员丁丽玲表示,狼距早晚都可以做。早晨练习时幅度宜小些,为了让腰椎有个适应过程;晚上练习时幅度可以大一些,目的是充分锻炼腰椎。  
狼距的做法主要有3个动作:  

弓腰塌腰

两腿屈膝跪在床上,双手支撑,躯干与床面平行;
低头含胸,腰背像拱桥一样拱起,同时缓缓吸气;  
抬头翘臀,塌腰塌背,此时躯干如吊桥,呈现中间低两头高的状态,同时徐徐呼气。  

转头摆臀

头和臀相向运动,也就是头向左后方转时,臀部向左前方摆,有头尾相接的感觉;
顺势塌腰撅臀,让脊柱形成侧弓形,眼睛看臀部的上方。  
做完左侧后身体转正,再做右侧。头和臀侧摆时要配合缓缓呼气,以加大转动的幅度,待身体转正时徐徐吸气。  

向后蹬伸

身体恢复跪撑状态,腰背放松。
向斜后上方蹬伸左腿,脚尖绷直,然后收回,连续做3次;再换右腿,蹬伸3次。  
做完后,左右微微晃动臀部,然后起身。  
练习时,不管是纵向还是横向牵拉,都要让身体尽量拉伸到极限,然后略停2秒钟。做躯干的牵拉时,要注意配合呼吸,才能达到最佳的锻炼效果。  
比如,身体拉伸到极限时尽量呼气,身体恢复到正常体位时配合吸气;向后蹬伸腿部时,锻炼的是腰部的竖脊肌,这是人体最长的一条肌肉。  
由于肌肉越长越不容易锻炼,因此要尽量蹬伸到后上方最大限度,随着练习,逐渐增加蹬伸的次数。 

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