听说过吗?男性也有更年期
男性更年期综合征
男性更年期综合征,是指男性至一定年龄后,睾丸的内分泌功能及精子生成能力自然衰退,或因睾丸本身病变、全身严重疾病,引起睾丸内分泌功能及精子生成功能障碍产生的一系列临床症状。
男性更年期综合征是由性腺发生退行性改变,使雄性激素如睾酮等随着年龄的增加而降低,引起一系列生理病理改变。
这种改变程度因人而异,有人毫无感觉,有人则因为机体的调节不平衡和适应能力较差及雄性激素减少,表现出以植物神经系统紊乱为特征的一系列症状。
由于男性体内雄激素减少,出现了男性第二性征减退,性功能下降,部分人出现烦躁不安、神经过敏、头痛失眠、性欲减退等症状。
男性更年期常会出现以下十种症状的几种或全部:
晨勃次数减少;
勃起障碍;
体力下降,步行超过1公里就会感觉非常累;
关于性的想法变少或无;
不能做重体力活动或剧烈体育运动,如不能提重物或跑步;
不能弯腰、屈膝;
经常感到忧郁、焦虑或悲伤;
总是疲劳,经常提不起劲;
面部潮红、心悸、易出汗、头痛、头晕等;
食欲减退,消化不良,食后腹胀,口苦泛酸,便秘或腹泻等。
男性更年期自我调养
随着经济的发展和社会的进步,人们的生活及工作节奏变得更加紧凑。中年人不健康的饮食、不规律的作息使得更年期综合征的发生率显著增加。
由于患此综合征的人数不断增加,产生的各种问题也已影响到社会的各个方面。因此,目前世界各国医学界对男性更年期综合征的研究和防治已越来越重视。
患有更年期综合征的男性应注意,多吃营养易消化的食物,应合理饮食,注意休息。
男性出现上述症状时,需正确认识到自己处于更年期,以健康积极的态度看待这个问题。
在日常生活中可重点注意以下几点:
多运动。通过运动来加强体质、延缓衰老,缓解自身压力;
注意均衡饮食。多吃清淡易消化饮食,多吃新鲜蔬菜水果,也提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物,如:虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等;
保证情绪舒畅。控制好自己的情绪,避免易怒、情绪波动幅度较大等;
减少精神压力,多休息。
男性更年期综合征自测
文章看到这里,是否想测试一下自己是不是处于更年期?
下表是男性更年期自我评分表,您可以填写此表,了解自己是否患有男性更年期综合征哦。
如果您在性方面的问题总分≥8分,或精神心理症状的总分≥4分,或体能问题总分+血管舒缩症状总分≥5分,您可能患有男性更年期综合征,应该去咨询专业医生。
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作者:王奇玲
审稿:张欣宗、张璟
审定:黄伟彪
排版、编辑:蔡佳琪
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