憋尿憋出的毛病被你忽视了吗？

       相信绝大多数人都有过憋尿的经历吧！重要的考试、会议、约会、活动，坐长途汽车等等，不方便去厕所或者周围没有厕所，怎么办？憋着吧！

       其实短时间的憋尿感觉还好，如果是长时间的憋尿那滋味真是生不如死，谁憋过谁知道呀！记得05年和男朋友坐长途车去他家，那时交通还不发达，车少、绕远、路颠簸，300多公里的路要走6个小时左右，刚上车1个多小时就想去厕所，毕竟在公共汽车上不好意思跟司机说，而且售票员也说了中途会去一次厕所，所以就忍着呗！没想到这一忍就是2个小时之后的事儿了，中间几度觉得自己都要尿裤子了，而且小腹绞痛得厉害，双腿夹紧一动不敢动，每次车一颠簸感觉灵魂都出窍了，终于车停了，奔着厕所狂奔而去，想着一定像泄洪似的将尿排出去，但恰恰相反，肚子和下身的疼痛感更强烈了，却反而不怎么能尿出来，明明感觉很多尿在膀胱里，可10分钟过去了却没有“挤”出来多少，想着车不等人，只能绝望的草草了事。

       那次的经历让我迅速想起了初中上的生物课，当时老师就跟我们说千万不要总憋尿，说膀胱就像气球偶尔的憋尿，当尿液排出去后，膀胱会很快地恢复原状，且其弹性不会受到影响，如果总憋尿的话，膀胱就缩不回去了，有一种严重的病人失去控制大小便排泄的能力，只能通过做手术在身体外放一个“袋子”，尿液和粪便通过导管排到这个袋子里，然后再自行处理掉，想想那个画面就怕的不行。以至于之后的很多年都在担心自己会不会也得这种病。

       直到现在由于工作的原因，接触了轻度失禁的人群，才认认真真地看起了关于膀胱的知识。正常情况下成人的“膀胱生理性容积”平均在350-500ml，人们在尿液达到200ml的时候就有明显的尿意了，当尿液达到500-600ml的时候，膀胱就会像吹鼓的气球一样膨胀起来，这就属于过度憋尿了，如果及时排出的话，逼尿肌会很快恢复弹性，但如果高频次的憋尿，那么膀胱逼尿肌就会失去弹性、松弛、无力从而无法恢复原状，就会出现尿频和尿失禁。

       长时间憋尿，膀胱容量达到极限，这时膀胱粘膜舒展开会造成表面张力过大，就造成了牵张样的疼痛，小腹疼痛就是身体给出的信号，提示我们要赶紧排尿了，否则随着张力进一步增高，疼痛可进一步加重。同时还会出现膀胱内尿液向输尿管或者肾脏反流，高频次的长时间憋尿慢慢地会导致慢性尿潴留的发生，严重的还会出现肾脏积水。

       男性如果长时间憋尿，因为尿液反流，尿液的压力、扩张、侵蚀和尿液中的大量细菌会诱发膀胱炎、前列腺炎，影响肾功能，还会诱发精神性遗尿，如看到厕所、听到水声和嘘嘘声就会不自觉的排尿也就是尿频和尿失禁。

       由于女性生理构造的不同，除了会出现上述与男性共性的危害外（肾脏受损、膀胱炎、尿失禁等），还会对子宫、痛经甚至生育造成严重影响。由于子宫位于膀胱后面，膀胱长时间或高频次充盈就会压迫子宫的空间，使子宫后斜，而子宫后斜会使经血流出的通道变狭小，从而阻碍经血的排出就会产生痛经，严重的还会不孕，而受压迫的子宫如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，还会引起腰骶部疼痛、性交痛。

       真没想到憋尿会带来这么多危害和严重后果，小编已经码字2个小时了，赶紧去排尿了。因为正常人白天应该排尿4-5次，每次尿量大于300ml，这才是正常有效的排尿过程。