家长注意！青春期抑郁症状不明显易被当成叛逆

“想开一点就过去了”

“小孩子太娇气”

“过了青春期就好了”

…

由于青少年抑郁症状不明显，

家长们多将其当成“青春期叛逆”。

数据显示，

18至34岁青年是成人中最焦虑群体。

2020年，

我国青少年抑郁检出率为24.6%。

就在不久前

广州一名高二女生嗜睡

就被诊断出患有抑郁症。

把“抑郁”误认为“抑郁症”，在国内很常见。当下，各行各业竞争压力大，生活节奏加快，所以，有抑郁情绪的人随处可见。此外，产后内分泌机能下降、亲历灾难现场等也会引发抑郁情绪。但是，有抑郁情绪不代表患上了抑郁症。

其实，抑郁只是一种负面情绪，是一种正常且自然的心理现象。相反，抑郁症是一种疾病，它的核心是内心的冲动和精神上的功能性疾患。

①情绪低落：经常闷闷不乐，对任何事都提不起兴趣。

②长期失眠：入睡困难，即使入睡，也似乎处于有意识状态。

③躯体不适：浑身疼痛、头晕、乏力、食欲差、等症状。

④认知障碍：记忆力下降，工作、学习时无法专注等。

⑤有自杀倾向：内心敏感脆弱。

据北京第六医院的抑郁症宣传手册显示，国内数10项研究发现，1000个人中就有16人患有抑郁症，而在一年里，每1000个人中，又会新增23人患上此病；农村人口患抑郁症的概率则达到2%，高于城市的1.7%。可是，当前仅有小比例的患者会主动寻求医疗帮助。

其实，抑郁症其实是一种可明确诊断治疗的疾病。绝不要轻视他们的痛苦感受，请给予他们情感支持，提醒他们随着时间和治疗，抑郁症会离他们而去。

对于抑郁症的诱因，人们更多的是将目光定格在压力、紧张等因素上。林力表示，抑郁症是多种因素综合作用的结果，有遗传因素、性格因素以及社会因素，压力大、生活节奏快等并不是造成抑郁症的必然因素。在同样的压力面前，并不是人人都会得抑郁症，因而不应过分强调压力、紧张等因素。

人格中有较为明显的焦虑、强迫、冲动等特质的个体易患抑郁症，抑郁病患者的亲属发病率远高于一般人群。婴儿期的营养不良、童年期经历的虐待、丧亲事件、生活状态不良、缺乏亲人关心等不利的社会环境对抑郁症的发生有重要影响。

有抑郁倾向的人，当出现情绪低落时，可以试试以下几种方法：

多做户外运动，亲近大自然，如上班族可早起晨跑，融入生机勃勃的春天，感受春天的美好；

保证充足的睡眠，长期失眠也可能会导致抑郁症；

学会自我激励法，对着镜子用积极的语言激励自己，例如：你真棒；

多与朋友交流，参加团体活动，在情绪低落时学会寻求友谊的帮助。

运动必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。

最后，个人自身认知能力的提升尤为关键。

来源：福建卫生报综合人民日报、工人日报

编辑：杨小懒

审核：黄美辉、朱晓洁