男子夜跑备战汉马，“被踢”后出现淤青肿胀，一到医院才知道……

一位跑友夜跑备战汉马（武汉马拉松）时，突然感觉背后被人“踢”了一脚，结果第二天小腿青紫肿胀，疼痛难忍。在医院里，他被诊断为腓肠肌群损伤，需要较长时间的康复治疗，只能遗憾告别本届汉马比赛。

现年35岁的李先生是一名体育爱好者，幸运地抽中了武汉马拉松的参赛资格。近日，他和跑友一起组团夜跑，为汉马备战。跑着跑着，突然感觉背后被人一脚踹在自己的左侧小腿，一个趔趄险些摔倒，腿上也传来一阵抽痛。他以为是有人跟他恶作剧，回头询问却发现无人“认账”。

因为没有找到事主，他带着一肚子迷惑，强忍着腿部的疼痛，一瘸一拐地回家休息。没想到第二天早上，疼痛不仅没有减轻，“被踢”的小腿肚上还出现了青紫和肿胀，就连走路都很困难。随后，他前往武汉市第四医院武胜路院区就诊。

在该院运动医学科，李先生被诊断为腓肠肌群急性损伤。张青松主任介绍说，腓肠肌群是由位于小腿后方的腓肠肌以及腓肠肌下方的比目鱼肌组成的一组肌群，也就是通常我们说的“腿肚子”，由膝关节后方经小腿后方向下延伸到足跟。

腓肠肌群损伤就是该肌群肌肉和肌腱部分受到过分牵拉，甚至发生肌纤维撕裂。其中，大多数是由于膝关节伸直时再突然蹬地提踵所致。另外，在膝关节伸直位时，严重的外翻或者内翻也会导致腓肠肌内侧头或外侧头损伤。

这种伤病在各种球类、跑步、跳远跳高等体育运动中都很常见，特别是网球运动中，因此也有“网球腿”的俗称。伤者在受伤瞬间往往会感到小腿后侧的打击感，甚至听见弹响，就像被人踢了或者用棍子敲击一样，疼痛部位常处于小腿后方中点稍内侧。

专家建议，一旦出现此类伤病，需要每3到4小时进行一次冰敷，每次15到20分钟，可使用弹力绷带或肌内贴，防止进一步肿胀。休息时保证受伤的腿抬高，可在膝盖下垫一个枕头。如果疼痛严重无法缓解，需要及时前往就医，在医生指导下进行治疗及康复训练。

由于患者的伤情属于二级拉伤，需要接受理疗，恢复的时间可能在两周左右，已不再适合参与本届汉马比赛。医生还特别提醒，需要避免因为急于复出而导致伤势加重，发生腓肠肌腱或跟腱断裂等严重后果。

最后小编提醒

大家在备战运动的同时，

也请一定做好热身运动，

健康运动，调整心态！