踝泵运动的定义 就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。
踝泵运动的定义
就是通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，促进下肢的血液循环和淋巴回流。它包含踝关节的屈伸和环绕运动。踝泵运动对于卧床及手术之后患者的功能恢复，有着至关重要的作用，是简单、易行、效果显著的下肢功能锻炼方法。
如何做踝泵运动
屈伸：下肢伸直 大腿放松 缓缓向自己方向勾脚尖（背伸），至最大限度保持10S;然后脚尖缓缓下压(跖屈），至最大限度时保持10秒钟，然后放松，这样一组动作完成。稍休息后可再次进行下一组动作。反复地屈伸踝关节，最好每次做20-30组，每天3-4次（清醒状态下）。
环绕：下肢伸展，大腿放松，以踝关节为中心，脚趾作360度绕环，尽力保持动作幅度最大绕环，可以使更多的肌肉得到运动。
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