从粗糙到光滑肌肤,鸡皮肤的自救指南来了!

2021
10/14

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杨希川
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|策划/编辑:小雅 责编:Fanny&牧愚 审核:李云Hello大家好呀,今天小红按时上线咯。最近这几天刮台风,南方的童鞋们有没有感觉一夜之间天气就凉下来了?小红朋友圈都有提醒注意保暖的了(26度注意

25341634194374541|策划/编辑:小雅 责编:Fanny&牧愚 审核:李云

Hello大家好呀,今天小红按时上线咯。

最近这几天刮台风,南方的童鞋们有没有感觉一夜之间天气就凉下来了?

小红朋友圈都有提醒注意保暖的了(26度注意保暖就离谱70961634194374686

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入秋成功多爽啊,出门不用再被热到融化,也可以美美穿上秋装。

but,皮肤干燥的换季老大难问题也随之而来。

尤其是大腿手臂上长满的密密麻麻“小红点”,换季后就更明显了,变得干燥粗糙、偶尔还发痒,虽说对日常生活影响不大吧,但自己摸着像砂纸一样总归不太爽!

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其实,手上腿上这些密麻的“小红点”就是我们经常所说的【鸡皮肤】又称“毛发苔藓”或“毛发角化病”

主要是因为毛囊周围的角质增厚,毛囊被过厚的角质堵塞了,而引起的一种慢性毛囊角化性皮肤病

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而且很sad地说一句大实话,鸡皮肤是不能根治滴,只能缓解和改善

庆幸的是,这个病不会对健康造成什么影响,一般情况下不需要特殊治疗。

如果大家觉得实在有碍美感,今天小红就来说一说鸡皮肤要怎么改善吧!

日常生活的护理

● 坚持做好保湿

重要的话说三遍:对于鸡皮星人来说保湿真的很重要、很重要、很重要!!!

坚持每日涂抹保湿乳液或者是保湿霜,面部和身体都需要涂抹,做到“雨露均沾”。建议选择含有乳酸、果酸、水杨酸(妊娠、哺乳期尽量不用水杨酸,虽然小面积使用可能是比较安全的,但是还是要小心谨慎)和尿素成分的保湿剂。

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● 避免不良行为

即使看着一粒粒的“疙瘩”不舒服,也不要用手去抠、抓或挠,反复的抠挠抓可能会破坏皮肤局部环境,容易引起皮肤毛囊炎感染和色素沉着风险增加。

同时过度搓洗或使用搓澡巾反复搓洗“鸡皮”部位也是一样的道理,过度搓洗不仅无法改善毛周角化,还可能会“赶走”人体表面为数不多的健康油脂,破坏皮肤油脂屏障,导致加重干燥和瘙痒。

● 用温水洗澡

用很热的水洗澡,不仅脸受不了,身体上的皮肤也遭受不住。

因为洗了后可能使你的皮肤变成“灾难现场”,过热的水会把皮肤表层的油脂去除,如肌肤失去了这层油脂的保护,就会出现干燥、脱皮等情况,“鸡皮肤”症状也会加重。

建议合适的水温控制在37℃-40℃,这样既能起到清洁的作用,还不会破坏保护肌肤的油脂。

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● 用对清洁产品

为了尽量减少对局部皮肤的刺激,建议平时不要用肥皂或香皂来清洗身体,可以选择用相对温和一点的沐浴露。

选对治疗药物

● 外用药和口服药

有些药物也可以帮助缓解症状,如外用维A酸软膏、0.1%他扎罗汀软膏、阿达帕林凝胶治疗,都是不错的选择。症状严重的可以口服维甲酸类药物,如阿维A胶囊。

药物治疗见效的过程也是需要有耐心去等待的,一般要坚持使用2~3个月以上才可能会见到一定的效果哦。

但不管是外用药还是口服药都要在专业医生的指导下使用,如果自己盲目的尝试,很可能因为不合理用药而导致皮肤症状无法改善甚至加重。

【注:孕妇、哺乳期及近期有生育计划的禁用;另有一部分人外用维甲酸类药物(维A酸软膏,他扎罗汀软膏)存在一定的刺激风险,建议先小面积使用2-3天,确定没有明显刺激或过敏后,再大面积使用。】

其他方法

● 化学换肤

化学换肤也称为化学剥脱术,它还有另外一个俗称,就是我们常常提到的“刷酸”。对于那些症状表现出严重一点的,可以考虑高浓度的化学换肤。

化学换肤的原理是利用果酸、水杨酸等,对皮肤进行可控制性的角质剥脱,促进老化角质脱落使得皮肤更加光滑、细腻有弹性。所以化学换肤对于角质堆积、增厚而形成的鸡皮肤是效果不错的改善方法。

在皮肤状态比较稳定的状态下(如果是敏感性皮肤也要等到皮肤状态相对稳定时)可以定期去正规医院进行刷酸治疗,选择比较温和的酸如超分子缓释技术水杨酸、乳酸、苦杏仁酸。

刷酸需要多次治疗才能达到缓解效果,贵在坚持,但也要摸摸你的口袋,因为价格上也不便宜。

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鸡皮肤和许多其他的皮肤问题一样,都是一场持久战,希望看了这篇文章的你完成自我救赎,从“鸡肤”变成肌肤。

〔参考文献〕

 [1]汪倩,王英,鲜燕,文翔,李咏.羟基乙酸联合维A酸乳膏治疗毛周角化症临床观察[J].中国美容医学,2020,29(01):26-29. 

[2]张学军,郑捷,皮肤性病学.第9版[M].北京:人民卫生出版社,2018:184. 

[3]化学剥脱术临床应用专家共识[J].实用皮肤病学杂志,2020,12(5):257-262. 

〔免责声明〕 本文数据更新于2021年10月14日 由「皮肤科杨希川教授」原创,旨在为读者科普 科普内容不能代替医生诊治意见,仅供参考 如有皮肤问题,请及时咨询医生 

部分图片来源网络,如有侵权请联系删除 

封面设计:cici

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关键词:
皮肤,治疗,使用,症状,改善

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