糖尿病患者保护好血管预防并发症的3种运动方法!

2021
10/13

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商丘五院赵大夫
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糖尿病它是一个慢性代谢性疾病,很多被糖尿病吓到的人群,并不是血糖,而是长期受血糖影响而出现的一些并发症。

糖尿病它是一个慢性代谢性疾病,很多被糖尿病吓到的人群,并不是血糖,而是长期受血糖影响而出现的一些并发症。然而导致这些并发症出现的主要原因则是糖人的血管出现病变,导致循环不好,继而就出现了一些可怕的并发症,下面商丘五院足病科就带大家一起来看一下,日常生活中,可以保护好血管,避免并发症的几种运动方法:

  1.足部运动法

  平躺在床边,将双腿上举并保持此姿势30~120秒,再放下双腿,将双足垂到床沿下并上、下、左、右地活动脚踝3分钟,然后,可用数条厚毛巾裹住装满热水的热水袋,热敷双脚5分钟,可每天反复操作5~10次。年老体弱的糖尿病患者可在他人的协助下完成此运动。热敷双脚的温度不可超过40℃。此运动法具有促进下肢血液循环、改善足部感觉障碍的作用。另外,此病患者还可每晚用温水(40℃左右)泡脚15分钟。病程超过5年的糖尿病患者若出现下肢足部发凉、发麻、发冷及疼痛的症状,要及时去医院检查,看是否出现了下肢血管狭窄或下肢血管闭塞的情况。

  2.耳部运动法

  用双手轻轻握住双耳廓,先从前向后搓揉双耳,再由后向前搓揉双耳,以耳廓皮肤略微发红、耳部有烘热感为度,然后可用拇指和食指轻巧、有节奏地捏压耳垂正中1分钟,可每日早晚各操作1次。此法具有改善末梢血管的微循环状态、提高机体对气候变化的适应能力等作用。

  3.眼部运动法

  闭目养神3~5分钟,将双手相互摩擦至发热,轻轻按住双眼,再用双手的手掌分别沿着顺时针、逆时针的方向各旋转揉按眼部5圈,反复揉按3~4次。此法具有改善眼部的血液循环、保护眼部小血管、防治白内障等眼疾的作用。需要注意的是,有眼底出血症状的糖尿病患者禁用此法。

俗话说,糖尿病不可怕,可怕的就是并发症,希望糖尿病人群能时刻管住嘴,迈开腿,配合医生好好的治疗,保持良好的心态,能够避免的,就尽量去避免。一旦出现异常,及时到相关的专科去检查,及时干预,避免严重并发症的出现。


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