【素无尘】“天才物理学家”患哮喘，患了哮喘该如何应对？
哮喘患者如果在饮食方面注意好的话，也可以减少哮喘的发作频率。
2016年全球有超过3.39亿人患哮喘。 哮喘是儿童中最常见的慢性疾病，但大多数因哮喘死亡的是老年人。 吸入药物可以控制哮喘症状，保障正常的生活。 避免诱因有助于减少哮喘发生或减轻哮喘症状。 常吃苹果和香蕉，不吃冰淇淋和碳酸饮料可有效减少哮喘的发生。
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什么是哮喘？
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哮喘的病因
哮喘发作的根本病因现在还没有完全了解。目前普遍接受的是遗传因素与环境接触（吸入可能诱发过敏反应或刺激气道的物质和颗粒）两者结合。
根据世界卫生组织和Mayo Clinics的材料，总结了可能诱发哮喘的9种主要因素：
1. 室内过敏源（例如床上用品、地毯和毛绒家具、污染和宠物皮屑中的家庭尘螨）；
2. 室外过敏源（例如花粉和霉菌）；
3. 体育锻炼；
4. 冷空气；
5. 烟草烟雾；
6. 工作场所的化学刺激物；
7. 空气污染；
8. 强烈的情绪和压力；
9. 再有一些药物比如阿斯匹林以及其它非甾体类消炎药和阻滞剂（用于治疗高血压、心脏病和偏头痛）的药，也有可能诱发哮喘。
1. 遗传因素（直系亲属患哮喘） 2. 容易过敏，比如特应性皮炎（导致皮肤发红发痒），或者花粉热（导致流鼻涕、充血和眼睛发痒） 3. 体重超重 4. 吸烟以及吸二手烟 5. 经常接触废气或者污染源 6. 农业或者美发行业使用的化学物质
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哮喘的预防与控制
避免诱因，长期监控，谨遵医嘱，是尤为重要的。其实，有条件的话接种每年的流感疫苗和肺炎疫苗，及时接种疫苗可以预防流感和肺炎发生，从而减少哮喘的发作。
再次，监控自己的呼吸，学会识别即将发作的信号，比如轻微的咳嗽、气喘或呼吸急促等。
最后，可以有规律地用家用峰值流量计测量和记录自己的峰值气流，因为患者肺功能有可能在没有注意到任何迹象或症状之前就开始下降了。（医生可以告诉你如何在家监测你的血流量高峰。）
（图片来源：www.pexels.com）
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哮喘与营养
哮喘患者如果在饮食方面注意好的话，也可以减少哮喘的发作频率。哮喘患者的饮食可以参考以下几条建议：
需要做的：
不要做的：
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诱因,哮喘,减少,患者
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