经常久坐不动又缺乏锻炼 弯腰驼背、瘫着、趴着、跷二郎腿... 生活细节不注意，就会给你的腰增加负担
现在的人们
经常久坐不动又缺乏锻炼
弯腰驼背、瘫着、趴着、跷二郎腿...
生活细节不注意，就会给你的腰增加负担
使得腰疼逐渐成为一种跨越年龄的通病
近日，人民日报发布一则
【三个动作帮你强健腰椎】
一起来学习一下
↓↓↓
微信视频预览查看
近年来，患脊椎、腰椎疾病患者明显增多
且呈年轻化趋势
日常生活中，这些习惯最伤腰
预防颈腰椎病
应从改变生活习惯开始
Tips
1、首先应该在坐姿上予以调整，尽可能保持自然端坐位，调节桌椅之间的高度比例，避免头颈部过度后仰或者前倾，使头、颈、肩、胸保持正常的生理曲线；
2、在工作一段时间后，一般30分钟左右，就要让头颈部向另一个方向转动；
3、睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低，枕头中央应略凹进，不要悬空，习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。睡觉时，不要躺着看书，不要对着头颈部吹冷风。
目前，骨科、神经外科、疼痛科、康复科等都可以接诊颈、腰椎病。
颈椎病、腰椎病患者如果只是表现为颈部、肩部或者是腰部的酸痛，可就诊疼痛科，通过康复锻炼、理疗、姿势调整等保守治疗缓解。
如果症状加重或者到了中期，保守治疗无效，那么可进一步就要尝试微创介入治疗。
目前疼痛科有开展等离子椎间盘微创消融术，对包容性中期的颈椎间盘突出及腰椎间盘突出的患者有不错的疗效。
别再久坐不运动啦
也别等到腰椎间盘突出了再去治疗
避免生病最好的方法是......
加强锻炼!!!
不感兴趣
看过了
取消
人点赞
人收藏
打赏
不感兴趣
看过了
取消
©2012-2023 北京华媒康讯信息技术股份有限公司 All Rights Reserved. 注册地址：北京 联系电话：010-82736610
广播电视节目制作经营许可证 —（京）字第 17437号 京海食药监械经营备20200522号
京ICP备12011723号 京ICP证150092号
京公网安备 11010802020745号
工商备案公示信息
互联网药品信息服务资格证书((京)-非经营性-2020-0015)
您已认证成功，可享专属会员优惠，买1年送3个月！
开通会员，资料、课程、直播、报告等海量内容免费看！
打赏金额
认可我就打赏我~
1元 5元 10元 20元 50元 其它
打赏作者
认可我就打赏我~
扫描二维码
立即打赏给Ta吧！
温馨提示：仅支持微信支付！
已收到您的咨询诉求 我们会尽快联系您
010-82736610
股票代码: 872612
