你的心脏多少岁了?美国疾控推荐心脏年龄计算器

2021
10/09

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你的心脏年龄和实际年龄一样大吗?受各种不健康的生活方式影响,不少人的心脏比实际年龄大了很多岁。 

生命科学

你的心脏年龄和实际年龄一样大吗?受各种不健康的生活方式影响,不少人的心脏比实际年龄大了很多岁。

25岁上班族胃部胀鼓鼓,一查竟是癌!在各大媒体平台上,我们经常能看到类似的真实案例。一个个发生在身边的故事好像在提醒我们,越来越多的年轻人已经被胃癌“缠上了”。北肿教授解读其中原因。

我们常说,三高、超重肥胖、不良嗜好不利心脏健康,但它们的影响究竟有多大?美国疾控中心网站推荐了一个方便实用的心脏年龄计算器,通过体重指数、性别、血压、吸烟史、糖尿病等心脏病常见风险因素数据,计算心脏年龄,评估疾病风险。

心脏年龄计算器链接地址:

https://www.cdc.gov/vitalsigns/cardiovasculardisease/heartage.html

例如,一名收缩压为118毫米汞柱的30岁女性,不吸烟,没有糖尿病,体重指数为22.5,那么她的心脏年龄就是28岁,比实际年龄更年轻,更健康。

相对的,收缩压为126毫米汞柱,血压时常会升高的45岁男性,从未接受治疗,目前没有吸烟、没有糖尿病,但体重指数达到了38,为II度肥胖标准。此时他的心脏年龄为52岁,比实际年龄大了不少。

我们不妨尝试一下,输入自己的各类指标数据,看看心脏有多少岁,同时,这个计算器还能估计动脉粥样硬化性心血管疾病(如非致命性心肌梗死,或致命或非致命性卒中)的10年和终生风险。

美国心脏协会推荐,该计算器可作为心脏病一级预防治疗方案的参考,医生可以与求诊者通过10年风险评估的结果讨论沟通,决定预防措施的强度,包括是否启动药物治疗。

范德比尔特大学医学院的临床医学副教授Yasmine S. Ali博士介绍,保持健康饮食、健康生活习惯,将体重控制在标准范围让心脏更年轻,有效改善甚至消除一些让心脏变老的危险因素,比如动脉粥样硬化、高血压等。因此,每个人应每天进行30分钟中等强度的常规锻炼。在饮食方式上可选择地中海饮食,几十年大型临床试验已证明,地中海饮食可以降低心脏病发作和卒中风险。

吸烟者应尽快戒烟,戒烟在短时间内即可对心脏和心血管系统功能带来很大的好处,日常生活中还要避免接触二手烟。每晚7—9个小时的充足睡眠可以预防肥胖,对心脏健康也很重要。

最重要的一点,如果心脏年龄明显增高,应尽快接受家庭医生的长期管理,降低心脏病风险。

参考资料

How Old Is Your Heart?

https://www.verywellhealth.com/how-old-is-your-heart-3859731


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关键词:
心脏,年龄,计算器,健康,风险

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