你的血压正常吗？

一天，一个老爷爷到客服部领钱

公司规定领钱需要出示身份证

正巧那天老爷爷身份证没带

协商半天无果

于是生气的说道

“我告诉你，我可有高血压的”

……

最后老爷爷开心的离开了

留下惊魂未定的客服人员不知所措

高血压这个词语大家都不陌生，前段时间，世界卫生组织发布文章表示：

自1990年以来，全球30-79 岁成年人患高血压的人数从 6.5 亿增加到 12.8 亿，并且有将近一半的人不知道自己有高血压。

高血压

高血压也称为血压升高，是血液在血管中流动时对血管壁造成的压力持续高于正常值。

血液无时无刻在我们身体里流动，当血压持续过高时，就会对我们一些器官造成功能或器质性的损害（特别是心脏、大脑和肾脏）。

我国因心脑血管病导致的死亡占居民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

如何判断自己是否是高血压呢？

随着人们对健康方面的重视，很多家里也备有血压测量的仪器。

值得注意的是家庭连续规范测量血压5-7天，平均血压≥135/85mmHg可考虑诊断为高血压，这时建议去医院就诊。

生活中哪些人容易患高血压?

不良饮食习惯的人

祸从口出，病从口入，还是非常有道理的。长期不健康的饮食会增加患高血压的几率。

高盐饮食显著增加高血压的患病风险。世界卫生组织建议成人一天钠盐进食量为5克，而我国居民平均盐摄入量为8~15克。

长期高脂、高糖的摄入易患高脂血症以及糖尿病，从而影响血压导致血压升高。

肥胖的人

民间有句话叫人一老毛病就多，其实人一旦长胖也容易多病。

肥胖是高血压重要的危险因素，体重超重的人患高血压的概率比正常体重的人高。

长期紧张的人

生活中难免会遇到一些紧张的事，比如，向心动的人表白、参加重要会议等等，好在这些事不是经常出现。

当人处于紧张、焦虑的状态时血管收缩明显，长期阻力增加，血压就会随之升高，长此以往就容易患高血压。

如何预防高血压的发生

一、坚持运动：经常性的身体活动可预防和控制高血压，如健走、游泳、太极拳、家务劳动等，活动量一般应达到中等强度。

二、限制食盐摄入：高盐饮食显著增加高血压患病风险，成人每天食盐摄入量不超过5克。

三、减少摄入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹调油，多吃蔬菜和水果。尽量在家中就餐，有利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。

四、戒烟：吸烟有害健康，吸烟者应尽早戒烟。

高血压的治疗

预防不到位，治疗起来就有点遭罪。

高血压治疗的目的在于把血压控制在一定范围内，避免血压过高给我们身体造成危害。

当我们患高血压时，不仅需要保持良好的生活习惯，还需要服用一些降压药物来降低血压。

值得注意的是，高血压治疗需要用科学的方式长期且有规律的进行。切不可三天打鱼两天晒网，也不可随意听取非专业人士意见。

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