经常喉咙不适？6招马上缓解

“早上刷牙恶心干呕，咳不出来，喉咙干痒，感觉有东西又咽不下去”

这个广告你是否至今记忆犹新？

结果导致许多人只要在早上刷牙时恶心干呕，就认为自己得了慢性咽炎。其实，真正的慢性咽炎，比这些症状难受多了，那种感觉就像“如鲠在喉”。

慢性咽炎这种看似不严重的“小病”，往往容易被人轻视。据统计，我国有60%~70%的人患有不同程度的咽炎，其中，患有慢性咽炎的人占咽炎总人数的一半，并仍有上升趋势。

如何判断慢性咽炎

轻微痛感

患有慢性咽炎的人，会明显感觉到嗓子不舒服，有的人还会有轻微的疼痛感，有的人则会出现喉咙烧灼的感觉，有些症状可能并不明显，所以要多加注意。

异物堵住

有的人会出现喉咙有异物堵住的感觉，想咽也咽不下去，但每个人患有慢性咽炎的症状都不同，多数人咽炎发作时，会有明显的痛感，这就是慢性咽炎的主要特征之一。

喉咙痒

咽炎发作时，可能会觉得喉咙痒，有的人会认为是感冒或是扁桃体发炎导致，从而没有引起重视。喉咙痒，可能是因为咽喉的神经失调，或是炎症刺激导致有瘙痒的感觉。

恶心干呕

患有慢性咽炎的人，早上起床后还会有明显恶心想吐的感觉，尤其是早上刷牙时，不停的干呕，这时喉咙非常敏感，牙刷触碰到就会引起呕吐。

引发慢性咽炎的因素

睡前吃零食、宵夜，不刷牙就睡，食物残渣附着在牙齿上和口腔中，滋生了大量细菌后，慢慢转移到了咽喉部，引发炎症。

• 过度抽烟，黏液分泌多，容易引发慢性咽炎。喝酒也是引发此病症的一个重要因素，据统计，约有18%的咽炎患者是由于过度抽烟喝酒引发的。

• 爱吃辣，咽部长期受辛辣刺激，容易损伤黏膜，也易导致咽炎。

• 常吹空调的人容易患上慢性咽炎。

• 经常感冒，鼻腔的分泌物流入咽喉，从而引发慢性咽炎。

• 常用嗓子，比如慢性咽炎容易“盯上”教师、销售人员这类长期用嗓子的人群。

慢性咽炎虽然不会危及生命，但这种病不易治愈，而且常反复发作，让人容易暴躁，影响情绪和生活。

如何治疗慢性咽炎？

①通过喝一些具有清凉作用的茶，可以起到生津利咽、养阴清火的作用。

②不吃生姜、辣椒、烈酒、浓茶、胡椒、等辛辣刺激的食物，多食用一些清咽润肺的食物，白萝卜、银耳、百合、梨等，多吃一些绿叶蔬菜，维生素C含量多的蔬菜水果。

③减少雾霾天的外出，外出时戴口罩，减少吸入粉尘等有害气体。远离二手烟，避免烟草刺激后加重慢性咽炎。

④减少感冒的次数，多用鼻子呼吸，减少用咽喉、鼻、口腔呼吸的机会。

⑤经常做饭的人，厨房要经常通风，要避免油烟的刺激，多食用炖煮的食物，多吃沙拉、凉拌菜。

⑥可以常含薄荷含片，还可以使用一些咽喉口腔喷剂，适当吃一些治疗慢性咽炎的药。