国庆长途开车，当心这些“驾驶病”

国庆长假到来，很多人因为疫情长久憋屈压抑，都想趁假期放飞一下心情，驾车去远方旅游，或者回老家小住一下。

开车出门旅游，最重要的就是安全和健康，而长时间的驾驶或乘车，却很容易导致身体某些病变和不适，甚至影响健康和安全。以下这些“驾驶病”，司机和乘客都需要特别注意。

路怒症

路怒症的概念最早来自国外心理学，指在交通阻塞情况下，开车压力与挫折所导致的愤怒情绪，发作者会情绪激动，暴躁异常，动用粗鄙的手势，言语侮辱他们，口出威胁，甚至动粗毁损他人财物，有时同车乘客也会无辜遭殃，猛烈程度让人大感意外。相当多的司机都有这些症状，但多数人都不知道这是一种病态。

国庆期间，高速通行免费，大量车辆涌向高速路，很容易在出入口附近造成拥堵。一旦拥堵时间过长，就将成为路怒症的导火索，一些驾驶者还会因为烦躁而采取强行并线、插队等行为，更会激怒等候已久的其他驾驶者，争吵与冲突在所难免。

因此，在出行之前，驾驶者应做好心理准备和物质准备。一是预计到将会遇到的拥堵情况，并事先调整好自己的心态，尽量平缓处理拥堵中遇到的各种突发状况。二是准备一些曲调柔美舒缓的音乐，带上充足的零食或柠檬汁和含维生素B的饮料，能舒解拥堵中的紧张情绪。

前列腺炎

前列腺炎是成年男性的常见病之一，主要症状是排尿障碍、腰部酸痛等。虽然它不直接威胁生命，但会严重影响患者的生活质量。

前列腺炎发病的诱因包括吸烟、饮酒、嗜辛辣食品、久坐引起前列腺长期充血和盆底肌肉长期慢性挤压，受凉、疲劳导致机体抵抗力下降等。据统计，约50%的男性在一生中会受过前列腺炎的影响，50岁以下的成年男性患病率较高。

如果驾车去较远的地方，时间可能长达十几个小时，甚至更多。由于车厢内相对狭窄，长期保持坐姿不动，会导致身体局部长时间血液循环不畅，新陈代谢不能正常进行，成为慢性前列腺炎的诱因。

因此，在长途驾车过程中，无论司机还是乘客，都应该隔一段时间稍稍变换一下坐姿，不要让身体长时间保持一个姿态不动。连续驾驶2小时后，最好能到服务站停车休息，下车走动走动，放松一下身体，小便减轻膀胱压力。到达目的地之后，应恢复有规律的起居，给身体充足的休息。

颈椎病

颈椎病是现代常见病，主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木等。慢性劳损是颈椎病的罪魁祸首，长期的局部肌肉、韧带、关节囊的损伤，可以引起局部炎症水肿，影响局部的神经及血管。

在国庆假期中，有些驾驶者会长时间保持一个姿势盯着前方开车，容易使颈部肌肉痉挛，严重者甚至会造成颈椎错位变形，压迫神经。另一方面，有些乘车者喜欢长时间低头玩手机，也给颈椎病埋下隐患。

因此，开车时应尽量保持放松的姿势，切忌用僵化紧张的姿势长时间驾驶。选择支撑性好、可多向调节的座椅，减轻腰颈及背部压力。在车辆等待红灯时，驾驶者可以借机活动头部以缓解颈椎不适症状。而乘车者则应适度玩手机，多看看窗外的景物。

视力疲劳综合征

视力疲劳综合征是由于过度使用视力而产生的眼睛疲劳，常见症状是视物模糊，眼睛干涩，头昏痛，严重时可出现恶心、呕吐等。

在长途驾驶途中，驾车者要时刻关注路面车辆和行人的情况，加之有的挡风玻璃质量粗糙，反光强烈，直接影响司机的视力，导致司机在开车过程中，出现头晕、视物模糊、两眼胀痛等症状。而乘客如果长时间看手机，也很容易头晕眼花。

因此，连续驾驶3小时或以上时，应休息30分钟，停车眺望远处或绿色植物，以缓解眼部疲劳。实在疲劳，不要坚持开车，必须停车休息一下或者更换驾驶员。

路途防疫8要点

坚持防疫“五件套”：科学佩戴口罩、保持社交距离、咳嗽喷嚏要遮挡、双手经常洗、窗户尽量开。

合理安排出行：短途旅行建议选择省内或近郊，避免不必要的跨境跨省旅行。出行之前，要了解目的地的疫情防控等级，避免前往中高风险地区。

做好个人防护：出行时，应随身准备一次性医用口罩、消毒湿巾、免洗洗手液等个人防护用品，随时做好手卫生。最好在出行前，完成新冠病毒疫苗接种。

不要聚集：不聚集、不扎堆。在人群聚集场所应佩戴口罩，保持1米以上社交距离。

做好行程记录：注意记录行程，包括用餐饭店或住宿宾馆名称、地址、同行人姓名等信息，保留小票。

注意用餐卫生：就餐时注意错峰用餐，并选择通风、清洁的位置就坐。如有条件应选择间隔落座或同侧用餐，两人以上共同就餐应使用公筷公勺。尽量吃熟食，不吃生冷、半生的海产品和水产品等食物。

做好健康监测：出行时和回家后应做好健康监测，如有发热、干咳等可疑症状，应就近前往正规医疗机构发热门诊及时就诊，并主动告知旅行史和接触史。

做好防蚊措施：目前南方天气仍然比较热，仍有蚊虫出没，尤其是去户外或热带地区，带好蚊香、蚊帐等；选择有空调的酒店，尽量穿长裤长袖。

打赏