世界心脏日丨“多事之秋”冠心病频发，我们该如何预防？

世界心脏日

9月29日是一年一度的世界心脏日，呼吁我们要好好爱护自己的心脏。 秋季也是冠心病的高发季节，在这个“多事之秋”，我们又该如何预防呢？秋高气爽精神就好？不一定

秋天气压低，含氧低，特别是在高温闷热的“秋老虎”时节，冠心病患者就容易出现胸闷、气短、头晕等症状； 而且夏秋交替之时，昼夜温差大导致血管扩张和收缩频次加快，也易诱发冠心病，出现中风、心梗甚至猝死； 秋天还会有“秋燥”情绪，心情波动幅度大，导致血压升高诱发冠心病。

出现这些症状要警惕！

1. 胸闷气短：常被误认为是呼吸道疾病，但很可能是动脉血流受阻导致缺氧的症状； 2. 肢体疼痛：左前臂、腕部等部位出现疼痛，要警惕冠心病发作； 3. 胃肠症状：如有胃胀、烧心、打嗝等症状，并且使用治疗胃肠疾病的药物后不能缓解的，也要警惕冠心病发作。 若出现以上这些症状，应该立即去医院诊治，防止更加严重的病情发生。

秋季预防冠心病我们有生活小妙招！

吃得清淡

在秋季要选择容易消化、高蛋白质的食物比如大豆、牛奶、鸡肉、鱼类，另外也要多吃富含纤维的粗粮蔬菜。且对一些煎炸烧烤、熏制和腌制的食物要忌口。

睡得充足

初秋天气燥热，人往往得不到好的睡眠，而休息不好也是心血管疾病的诱因之一。建议晚上早睡，但也不要过早起床，中午要适当休息，保证充足睡眠。

运动得当

平时注意要进行适当的运动。国庆小长假马上到来，可以到户外旅游散散心，放松心情，建议结伴同行，并带好急救药品。

心态平和

研究表明，初秋气温比较高的情况下，人的容易心情烦闷、紧张、抑郁，由此引发的心血管事件也会上升。要放宽胸怀、学会自控，保持乐观稳定的情绪，切忌思想情绪的大起大落。