便秘不可怕 可怕的是用错方法！

一位患者因对自己便秘问题的根本原因不清，盲目服用市场上所谓的“通便茶”长达20余年，最近肠胃严重不适到院检查，结果让她十分震惊，自己的肠子不仅已经“发黑”，还长出多个息肉，没有在早期重视便秘的问题让她后悔莫及。

你是否长期被便秘所困扰？

无论是泻药还是所谓的排毒产品，都有可能带来副作用。

因为每个人的身体状况不同，盲目食用网络上或电视上的通便产品，往往效果达不到的同时，还会引发更严重的疾病。

肠道不通的常见原因都有哪些？

饭量小

这种情况常出现在节食减肥的女性当中

如果进食量低到一定程度，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，就会失去正常的排泄功能。长期节食很容易导致肠道功能紊乱，而且很难恢复。

纤维少

很多人的主食主要是精米精面，粗粮的配比很少，蔬菜量也远远达不到一斤水平，那么膳食当中就没有足够的纤维。

大肠主要是靠纤维吸水来填充体积，如果膳食纤维长期过少，大肠的蠕动就会严重不足，不仅排便速度慢，还会大大增加肠癌的风险。

身体干燥

北方冬春秋三季空气湿度低，如果饮水不足，就可能造成大便干燥。

休息不足

睡眠不足，过度操劳，情绪焦躁等，交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。

同时发生的还有皮肤、眼睛发干，身体发热等症状。要消除身心方面的压力，让身体有休整的机会，才能告别便秘。

体能差

很多人并非没有便意，只是觉得肠道力气不足。这种类型的人多半身体松软，肌肉很少，消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足。

病理因素

有些人便秘和腹泻交替出现，排便时总是腹痛难忍，甚至出血，这些已经属于病态，需要去医院诊疗。比如看看结肠和直肠是否有炎症，是否有肠易激综合征，是否有肠梗阻等等。

其他

一是药物不良反应，许多药物对肠道功能有副作用，停药之后可以逐渐恢复；二是肠道有器质性病变。

所以，便秘久治不愈的人，最好及早检查，排除病变之后，再思考原因。

放松心情，平衡营养，坚持健身，避免熬夜，就是防病除病的最好方法，坚持一段时间就会发现，很多麻烦都会逐渐消失，再也不回来。