推荐几个不伤脾胃的消食方法

2021
09/26

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广东健康
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昨天中秋佳节吃大餐、赏月、吃月饼、吃烧烤、吃水果......吃吃吃,一天下来胃容易“垮掉”,导致食滞难消,这里推荐一些缓解食滞症状的方法。


1、散步  

 
运动是最佳的消食途径,但是要注意时间的把握,不要饭后立刻运动。出门散散步同样也是一个饭后消遣的好选择。

2、唱歌  

 
唱歌也是一个消食的方式,尤其是大声歌唱可以加速血液循环和新陈代谢,所以如果感觉吃撑了,那就一起去唱歌吧!
 

3、适当胃部揉摩  

 
饭后可以进行两分钟的腹部按摩,双手掌重叠,在中腹与下腹部之间,以肚脐为圆心,沿顺时针方向揉动,以腹内产生热感为宜。

揉腹可以加快腹部血液循环,促进胃肠平滑肌收缩,使它们的蠕动能力加强,从而达到健胃消食的效果。

4、听音乐  

音乐对人来说是一种良性的刺激,能对人体内循环系统起到调节的作用。 因而,在饱餐一顿后,听些节奏舒缓、旋律优美、悦耳动听的音乐,能有效地促进血液循环,对消化食物非常有益。

 


 
推荐几款消食健胃茶

炒米茶


1、取一公斤大米,洗净后将锅烧热,锅中不放油,把米倒进锅中小火加热,用铲子不停翻炒,炒至深黄微焦即可。

2、抓一把炒黄的焦米,放入一个中等大小的碗中,冲入沸水加盖10分钟后,即可饮用,每日数次。

米在炒制的过程中,所含的淀粉被破坏分解,变成了活性炭。它可以把附在胃肠的脂肪吸走,排出体外,刮肠刮油,不伤肠胃。

除了大米茶,大家还可以在家里泡些代茶饮,随时喝一点,让肠胃动起来~!

清火解毒喝绿茶  


口腔异味、大便秘结、脸上冒痘…  所有茶叶中,绿茶  下火解毒效果最好,对引起腹泻、呼吸道及皮肤感染的各种病原菌具有抗菌作用,对肠道益生菌的生长有促进作用,有减轻口臭的作用和抑制过敏的作用等。

消食养胃饮红茶  


红茶能帮助消食化积,调理胃肠。节日过后,很多人感觉没食欲,饭后可以喝一杯红茶    红茶中加点干山楂,效果更好。

消食健胃用山楂茶

 

山楂茶

原料:山楂5g、绿茶3g、冰糖10g。

用法:用200ml开水泡饮,冲饮至味淡。

功能:消食积,散瘀血,驱绦虫;降压,抗菌。

用途: 肉食不化;小儿乳食停滞;痰饮痞满,癥瘕;吞酸;下痢;疝气。

楂术茶

原料:山楂5g、白术3g、神曲1g、花茶3g。

用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。

功能:消食化积。

用途: 一切饮食停积,腹胀、嗳气不舒。

楂茴茶

原料:山楂5g、小茴香3g、花茶3g。

用法:用山楂、小茴香的煎煮液300ml泡茶饮用,冲饮至味淡。

功能:温散寒结。

用途: 寒气凝结小腹,小腹冷痛、阴囊肿痛。

楂曲茶

原料:山楂5g、神曲3g、苍术2g、花茶3g。

用法:用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。

功能:燥湿运脾,消导积滞。

用途: 饮食水湿积滞,腹胀腹泻、呕吐泛酸。

楂桃茶

原料:山楂5g、桃仁3g、花茶3g。

用法:用山楂、桃仁的煎煮液300ml泡茶饮用,冲饮至味淡。

功能:消积化瘀。

用途: 内伤饮食泄泻;食滞胀满。

楂明茶

原料:山楂5g、决明子3g、花茶3g。

用法:用250ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。

功能:清肝消积,化瘀消脂。

用途: 高血压;高血脂症;冠心病;胆囊炎;脂肪肝。

其他消食茶饮


麦芽茶

原料:麦芽5g、花茶3g。

用法:用250ml水煎煮麦芽至水沸后泡茶饮用。

功能:消食和中,下气。

用途: 食积不消,脘腹胀满、食欲不振、呕吐泄泻;乳胀不消。

麦神茶

原料:麦芽5g、神曲3g、白术3g、陈皮3g、花茶3g。

用法:用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。

功能:消食化积。

用途: 饮食积滞。

谷芽茶

原料:谷芽5g、花茶3g。

用法:用250ml水煎煮谷芽至水沸后,冲泡茶饮用。

功能:健脾开胃,和中消食。

用途: 宿食不化,胀满泄泻、不思饮食。


神曲茶

原料:神曲5g、花茶3g。

用法:用200ml开水冲泡后饮用。

功能:健脾和胃,消食调中。

用途: 食停滞,胸腹痞胀、呕吐泻痢;产后瘀血腹痛。

保元茶

原料:焦曲3g、谷芽3g、茯苓3g、山楂3g、花茶3g。

用法:用300ml开水冲泡后饮用,冲饮至味淡。

功能:消食导滞,健脾渗湿。

用途: 病后体弱,食纳欠佳。■


 
 

 
来源:广东中医药
责编:岑婉梅

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关键词:
血液循环,脾胃,消食,功能,饮食,麦芽,用途

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