快分享给您周围的人，三高一招解决

三高，是指高血压、高血糖（糖尿病）和高血脂。在我们的身旁，三高人群比比皆是，如果你留意的话，其中有不少的人，就是你的亲人和朋友。

在中国的十大死亡原因中，与代谢疾病相关的死亡率就高达35.7%，与“三高”相关的死亡人数也占总死亡人数的27%。既然“三高”如此重要，下面我们不妨来聊聊。

心血管病咋来的？

今天咱们就来扒一扒可导致或加重心脑血管病的因素

高血压：

正常血压值：140／90 mmHg，也就是说，收缩压 （ 高压 ）不应该大于140；舒张压 （ 低压 ）不应该大于90 。

高血脂

正常的血脂数值：胆固醇：小于5.18 mmol／ L ；低密度脂蛋白：小于3.37；高密度脂蛋白：大于或等于1.04；甘油三酯：小于1.7 。其中高密度脂蛋白被认为是好的血脂，不能低于正常值；而低密度脂蛋白和甘油三酯，由于分子量小，如高于正常值，极易沉积于血管壁，从而导致动脉粥样硬化 。

高血糖 （糖尿病 ）

空腹血糖正常值：小于 6.1 mmol ／L  ；糖尿病前期：6.1 ～ 6.9 ；诊断为糖尿病的标准：大于7。

（插图来源：中国疾控动态）