怎样才能缓解孕吐的难受

对于刚怀孕的妈妈们，没有什么经验，这个时候“害喜”是大家必须历经的阶段，害喜就是在你怀孕的时候首先承受的痛苦。孕吐是比较难受的，孕吐有轻有重，有的时间是比较常的，也有比较短的；在孕吐的妈妈，吃什么吐什么，还比较恶心难受，干呕、头晕心慌，没有力气。从妊娠过后，大约从第5周开始发生孕吐，在第12周的时候会慢慢结束；饮食不要过于油腻、早上吃一些碳水化合物、转移平时的注意力。

怀孕后，孕吐会从第5周(甚至更早)开始出现，一般会在12周后结束，也会延迟结束甚至延长整个孕期。孕吐是正常现象，孕妇不用担心。

如何缓解孕吐？小编教你几招。

1.饮食的选择不宜过于油腻。油腻的食物会加重孕吐反应，而清淡的饮食可以让你的胃得到调理。如果同时加入一些水果或碱性食物，效果会更好。

2.每天早上起床前，不妨吃一些碳水化合物含量较高的食物，比如苏打饼干，来垫底。孕妇也可以随身携带一些酸性食物。一旦想吐，可以随时吃一些，可以大大减少孕吐的反应。

3.如果对孕吐的反应让你觉得无味，不妨放弃一日三餐的习惯。少吃饭是缓解早孕症状的有效方法。

4.分散你的注意力。吃完不要马上躺下。你可以看你喜欢的电影和电视节目来分散你的注意力，或者听美妙的音乐。

孕早期的呕吐、乏力、嗜睡等妊娠反应是正常现象，是由人绒毛膜促性腺激素(HCG)升高、胃酸分泌减少、胃排空时间延长引起的一系列反应。这些症状一般不需要特殊治疗。怀孕12周后，随着体内HCG水平的降低，大部分症状会自然消失，食欲也会慢慢恢复正常。