糖尿病和心血管病人能吃月饼？该怎么搭配？医生：这5点很重要

2021-09-23 10:02

中秋节，能够一家人健健康康的在一起团圆，是件很幸福的事情。

尤其在病毒肆虐的时刻，很多人为了战“疫”而无法回家。

前两天门诊，74岁的老李前来复诊，他很自豪的告诉我，他孙女是护士，现在也在战疫第一线，孙女出发前送了盒月饼给他，想问下能不能吃？

老人家有冠心病，空腹血糖6.6mmol/L，略高一点，血脂用药后已在正常范围，每天都坚持锻炼，声音洪亮，气色挺好。

因此，我很肯定的告诉他，这种情况适量吃一点，问题不大。

老人很执着的追问：适量是多少？有什么讲究吗？

本文为“心路星尘”公众号原创

下面 我就来谈一谈这个话题！

中秋节吃月饼是我们的传统习惯，基本上是每家必备，少了月饼似乎缺乏点节日的气氛。

然而大家都知道，月饼中含有大量的脂肪还有糖类，因此有糖尿病和心血管疾病的患者就很纠结了。

现在月饼的种类五花八门，款式口味丰富，制作工艺不尽相同，我们应该尽量选择低脂低糖的月饼，可以看一看包装上面的营养成分表，正规产品都有详细的标注。

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月饼的主要成份有：饼皮、糖类、油脂、馅料，普通月饼的含糖量很高，常常大于40~50%。

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因此，有糖尿病、心血管疾病的朋友吃月饼的时候， 一定要注意这5点：

1、不要当做主食来吃，替代部分主食的时候，一定要减去相应的主食量，最好在两餐中间吃。

例如吃半块月饼，要减去半碗左右的米饭，当然也可以根据营养成分表更精准的计算。

2、糖尿病患者一定要在血糖相对稳定的情况下，才能吃月饼，例如：空腹血糖至少要<7.8mmol/L。

心路星尘医师：

对于有糖尿病和心血管疾病的朋友来说，如果病情稳定，也最好只吃1/4块月饼，以免引起血糖波动。

3、可以适当 增加蔬菜、粗粮的摄入，这样可以使血糖更为平稳。

另外， 中国人有喝茶的传统，茶能够消食解腻，吃月饼时，喝茶赏月也是不错的选择。

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4、吃完月饼后，要 适当的运动，运动可以消耗多余的能量，所以吃月饼最好不要在晚上睡前吃。

5、吃了月饼还要注意血糖检测，如果血糖波动明显，那就要特别注意。

那么现在市场上有很多无糖月饼，宣传上贴合人们健康饮食的思维，可以随便吃吗？

其实，无糖月饼只是用木糖醇或者麦芽糖醇等甜味剂替代了蔗糖，这些甜味剂对血糖的确没有很大影响。

心路星尘医师：

但别忘了，其中的饼皮依然是碳水化合物，豆沙、莲蓉之类的馅料依然含有大量的能量，因此同样会升高血糖，仍然需要控制摄入量。

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还有一些所谓的”保健月饼” ，其实悄悄说句实话，大多数并不保健，最大的优点就是“贵〞。

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这几年，我们已经遇到很多吃无糖月饼导致血糖骤然升高的患者，因为这些患者听信了某些销售员的宣传，误以为无糖月饼不含糖分，误以为糖尿病患者也可以随便吃，有些老人甚至当做正餐吃。

这显然是不行的，千万别把这些食品不当月饼。

而且由于月饼含油脂和糖分较高，吃得过多也容易反酸嗳气，导致胃肠道不舒服。

有下面这些情况的人群，建议少吃月饼：

冠心病、糖尿病。

高脂血症。高血压。

老人，特别是有基础病的老人。

婴幼儿。

肥胖、体重超标者。

慢性胆囊炎，胰腺炎。

肠炎，胃溃疡。

月饼好吃，但需要适可而止，在这抗疫的关键时刻，能够让自己健健康康的，就是对社会最大的帮助。

毕竟，还有很多医务人员逆行抗疫，在异乡无法回家。

今夜月明人尽望，不知秋思落谁家。

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月饼,血糖,心路,糖尿病,公众

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