天天挂嘴边的“神经衰弱” 你真的了解吗？

神经衰弱属于一系列症状，包括失眠、紧张性头痛、抑郁、焦虑障碍以及消化不良等。今天我们一起来了解下神经衰弱。

什么是神经衰弱？

神经衰弱是一个比较宽泛的称谓，包括一部分抑郁、焦虑障碍、紧张性头痛、失眠、消化不良等。

它指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。这些症状不能归于脑、躯体疾病及其他精神疾病。

神经衰弱都有哪些症状？

神经衰弱主要表现容易兴奋和快速感觉疲劳，如头昏、头痛、脑胀、失眠多梦以及记事记忆减退、注意力不集中。

• 在工作上表现为工作效率低，一遇到小麻烦就立马烦躁，容易动怒。

• 
  

• 在生活上表现为容易疲劳、感觉肌肉无力，怕光、怕声音，有耳鸣、眼花、精神萎靡的症状。

• 
  

• 在躯体上还会有各种的不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。

导致神经衰弱的原因

性格方面

本身性格孤僻、胆怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易紧张等，此类个体属于弱型和中间型的人，容易患上神经衰弱。

神经系统功能过于紧张

其实就是长期心理压力冲突和精神创伤引起负面的情感体验，加上生活没有规律、过度疲劳、休息不充分等都会引起神经衰弱。

尤其是脑力劳动者的患病率最高，主要因为脑力活动时间长、工作任务过重、学习或工作困难都会导致出现神经衰弱。

若工作要求特别严格，需要高度集中注意力的脑力工作，更容易引起过度紧张和疲劳。

躯体疾病

如果本身患有感染、中毒，有营养不良和内分泌失调的症状，还有颅脑创伤、躯体疾病等情况可能成为神经衰弱的诱因。

长期心理冲突和精神创伤

如不适应学习和工作，日常生活中的问题，包括家庭纠纷、婚姻、恋爱问题处理不当，交际中的人际关系变得紧张，都会使人在思想上引起矛盾和内心的冲突，导致长期的痛苦。

另外，如亲人突然死亡、家庭遭受重大不幸、自己生活受到挫折等，都会引起悲伤、痛苦等负面情绪，最后导致神经衰弱的发生。

生活习惯不良

部分神经衰弱患者都会有不少不良的生活习惯，生活忙乱无序，作息不规律，没有养成良好的睡眠习惯，缺乏充分的休息，也成为了神经衰弱的易发因素。

神经衰弱怎么办？

神经衰弱给人们带来了不少的困扰。患者经常失眠，不利于日常工作生活，而且容易烦躁动怒，不利于人际关系发展。那么到底神经衰弱该怎么办呢？

培养开朗的性格

注重改善自己的性格，如果本身性格孤僻、胆怯、敏感、多疑，建议反方向改变一下自己，多与人沟通，培养对别人的信任感。

提倡顾全大局

要时刻提醒自己，遇事要从大局着想，如处理人际关系时，提倡严于律己，宽以待人，相互理解，这样就可以很好地防止人际关系紧张。

自我调节

勤奋工作是为了更好的生活，但如果累垮了自己，就得不偿失了。对待工作，应张弛有度，必要时要进行自我调节，合理安排好工作、学习和生活的关系，劳逸结合，不要紧张过度。

求助

如果自我调节不好，或出现疾病征兆时，应立刻求助于医务人员，进行心理咨询、疏导，甚至药物治疗。