睡前不刷牙 危害有多大？

每天睁开眼第一件事是什么呢？

刷牙！

虽然刷牙是我们每天的必做“功课”，但有很多人为了偷懒，晚上都会省去这个睡前步骤。其实晚上刷牙比早上更重要！

睡前刷牙比早上刷牙更重要？

因为吃完东西之后，口腔内会残留食物的残渣，这种环境有利于细菌的滋生繁殖。尤其是晚上睡觉之后，口腔处于一个比较封闭的状态，而在缺氧环境中，细菌会更加肆无忌惮的繁殖。

食物残渣酵解需要花费的时间大约在6-8小时，刚好处于夜间休息时间段，所以也给细菌繁殖提供了条件。

受到这些因素的影响，如果晚上睡觉之前不老老实实刷牙，细菌会大量滋生繁殖，时间久了很容易引起多种疾病。

“偷懒”多了，可能会诱发多种疾病：

脑血栓

睡前不刷牙，会导致多种细菌趁机滋生，如变形链球菌和乳酸菌，在酵解食物残渣后可产生酸性物质，进而腐蚀牙齿，最终诱发龋齿。

而有研究发现，有龋齿的人发生脑血栓的几率比一般人高4倍。因为这类患者当中大量细菌进入血液循环可损坏血管内膜，时间久了可能诱发脑血栓。

心脏病

英国一项研究发现，总不刷牙或刷牙次数少的人比每天刷两次牙的人，发生心脏病的几率要高70%。

不刷牙口腔内的细菌可入侵血液，刺激血管，导致小动脉痉挛，累及冠状动脉出现收缩痉挛，再加上微小血栓的作用，很容易发生急性心梗。

胃病

如果不刷牙感染幽门螺杆菌的几率也会比较大，进而导致慢性胃炎、胃溃疡等胃病，甚至是胃癌的主要诱因之一。

先刷牙吃早餐，还是先吃早餐再刷牙？

有的人认为先刷牙再吃早饭可以避免吃进更多的细菌，也有的人觉得先吃早饭再刷牙可以保证口腔的卫生，那到底该怎么选？

先刷牙再吃饭

这种顺序更有利于口腔清洁，因为此时刷牙可以把闷在口腔里一晚上的细菌及时清洗干净，也有助于清新口气，不然唾液和空气在嘴里滞留了一晚上，可产生臭气的细菌繁殖得也快，很容易出现异味。

先吃饭再刷牙

这种顺序可以避免进食的早餐残渣残留在牙齿中，也可以清除进食后因食物残留产生的异味，进而避免因异味产生的尴尬。

大家要注意掌握好正确的方法，这样才可以呵护我们的口腔健康。