提前留意：心脑血管疾病8大危险信号

现如今，心脑血管疾病已经严重威胁到人们的身体健康，具有“发病率高、死亡率高、致残率高、复发率高、并发症多”—— “四高一多”的特点。每年因为心脑血管疾病而死亡的患者不计其数，所以对于易患心脑血管疾病的人群，早期防治是关键。

心脑血管疾病的早期症状，快来自测下！

• 经常性心慌、气短、胸闷，活动时加重。

• 重体力劳动时心前区疼痛或左部放射性发木发痛。

• 饭后胸骨后憋胀得厉害，有时冒冷汗。

• 睡觉时经常胸闷难受，不能平躺。

• 长时间躺卧后突然坐起来，感到胸部很难受。

• 心情激动时心跳加快，胸部有明显不适，随即消失。

• 胸闷偶有刺痛感，一般1-2秒后即消失。

• 走路时间稍长或速度略快便胸憋气喘、心跳加快。

5类易患心脑血管疾病人群，有你吗？

高血压人群

血压升高是脑卒中、心梗、心衰、肾功能不全等严重致死、致残性疾病的主要危险因素之一。当3次非同日诊室测量血压的平均水平收缩压≥140mmHg及(或)舒张压≥90mmHg时，即可诊断为高血压。

这类人群如果不伴有其他危险因素，可以在密切监测血压的前提下先进行非药物治疗，主要包括限制钠盐、减重、少饮酒、平衡膳食和加强体育锻炼等。如非药物治疗效果不明显，应立即开始药物治疗。当血压在160/100mmHg以上时，应服用降压药物，同时进行生活方式干预。

长期吸烟人群

吸烟与心血管病发病有明显的剂量-反应关系。被动吸烟也会增加患心血管病的几率。戒烟的益处已得到广泛证实，且不分年龄。临床研究证据提示，戒烟是冠心病最有力的干预方法之一。

超重或肥胖人群

大家都知道BMI指标和腰围是衡量超重和肥胖最简便方式。前者通常反映全身肥胖程度，后者主要反映腹部脂肪蓄积(中心型肥胖)的程度。两个指标都可以较好地预测心血管病的危险。

运动不足人群

大量研究表明，缺乏运动是导致心血管病的危险因素。为了有效预防心血管病，建议每周至少5天，每天30~45分钟的有氧锻炼活动；对于中老年人提倡低中度有氧锻炼，如慢跑、快走、游泳、太极拳等。

心理压力大&失眠人群

心理压力增大和失眠能引起或加重心肌缺血，导致高血压、冠心病、糖尿病发病率明显增加。血脂异常人群、不合理膳食人群，都容易发生心血管疾病。

日常生活中，针对不同的人群而言，要采取不同的方式进行调整。若身体已出现一些症状，一定要及时就诊检查，这样才能有效预防疾病的发生。