健康享瘦第4周总结
早餐
午餐
晚餐
早餐
午餐
晚餐
早餐：主食、蔬菜、蛋白都有，搭配很合理，豆浆也选择的无糖的，点个赞！
午餐：玉米属于粗粮，可以当做部分主食来吃。香芋地瓜丸和熏鱼看起来都是油炸的，建议少吃。蛋白质食物比例较少，建议增加一些。
晚餐：蔬菜的量看起来少了点，建议增加到1~2拳头。如果鸡蛋稀饭里米饭很少，那么晚餐主食的量还不太够，建议吃到4英寸碗一平碗的量，大约130g熟米饭。
全天豆制品的摄入量比较少，第二天可以增加一些豆制品的摄入，平衡一下。另外，建议加餐喝1~2包牛奶。
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关键词:
代餐粉,享瘦,总结,健康,主食,米饭
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