左眼跳财,右眼跳灾?饭后百步走,活到九十九?真相终于藏不住了…

2021
09/13

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温医一院
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日常生活中

我们经常会听到

一些关于健康的“俗话说”

想不生病,肚里常空

一天一个苹果,医生远离我

吃饭先喝汤,到老不受伤

左眼跳财,右眼跳灾

……



很多俗语从小听到大

似乎也慢慢地成为了“事实”

不知不觉就会去遵守

逐渐养成习惯

那么,它们到底

有没有科学依据、靠不靠谱呢?

小编今天就带大家一探究竟~


 

想不生病,肚里常空?  

这句话讲得有没有道理,就要看你怎么理解“肚里常空”了。如果您觉得要经常保持饥饿状态,就错了


一方面,当胃里没有食物可以吸收和消化时,胃酸还在分泌,此时过多的胃酸就会伤害胃黏膜,引发炎症;另一方面,经常饥饿,也就意味着饮食摄入量少,很容易造成营养不良,尤其要当心脱发等的出现;另外,对于一些患有糖尿病等慢性病的人群而言,很可能会加重病情,威胁生命。



这句话真正的含义其实是提醒大家要合理饮食,别吃太多,七八分饱足矣,这样既能摄取所需的营养素,又能避免热量过剩,还能减轻胃肠道过大的负担。


一天一个苹果,医生远离我?  

此话虽然有些夸大,但苹果营养丰富,常吃的确有益健康。



苹果富含果胶,既能帮助降低坏胆固醇水平,又能辅助平稳血糖,进而起到保护心脑血管的效果;所含的花青素、多酚、黄酮类物质是高效抗氧化剂,能辅助抗炎杀菌、预防癌症等的发生;又含有矿物元素硼与锰,能增强骨质,帮助预防钙质流失……


所以每天吃一个苹果的确是个好的习惯。


饭前先喝汤,胜过良药方?  

此话也是有一定道理的。



饭前喝汤,收获三大好处

 

 


饭前喝点汤,就相当于给口腔、咽喉、食道、胃这一段消化道加点“润滑剂”,使食物能够顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。同时,少量汤还可刺激胃酸分泌,有利于食物消化和吸收,大大降低罹患食道炎等疾病的概率。


此外, 喝汤可以增强饱腹感 ,减少一些高碳水、高热量饮食的摄入,更利于减肥。


饭前喝汤,最好喝素汤

 

 


需要注意,饭前最好喝点清淡的素汤,而不是久炖的肉汤,其脂肪高、嘌呤高,长期饮用反而不利于健康,而且最好在饭前20分钟左右为宜。


这些胃病患者,不宜多喝

 

 

饭前喝汤并不适用于所有人,像胃食管反流患者,喝汤会增高胃内压力,更易发生反酸烧心的情况;像重度慢性萎缩性胃炎、胃溃疡等患者,本身胃酸分泌就少,喝汤会冲淡胃液,影响消化。


饭后百步走,活到九十九?  

这种说法有一定道理,但需要注意时间。


吃完饭后,先休息再走路

 

 

想要获得好处并不是吃完马上就出去走路了,而是要休息20-30分钟后再出门散步,否则反而不利健康。


如果饭后马上散步,人体的血液循环就会被快速运送到全身其他部位,而胃肠的血液供应就相应减少, 可能造成食物得不到充分消化。 对于一些体质较差甚至是多病的人群来说,或易诱发功能性消化不良。



尤其是对于有冠心病、心绞痛、脑动脉硬化、高血压、贫血等的人群,饭后立马走路很容易发生意外,威胁生命,所以还是先休息休息再出门。


夜里磨牙,肚里有虫爬?

小时候爷爷奶奶总说“睡觉磨牙,是肚子里有蛔虫了”,其实这种说法目前并没有科学依据。导致磨牙的原因很复杂,往往是由许多因素协同作用的:


 

 

★ 精神压力大时,特别是在生气、焦虑、愤恨、悲观时,会加重磨牙。

 牙齿咬合不佳,会促使人体通过磨牙来获得更好的咬合关系。

★ 有的人吃了一些精神类的药物,也会产生磨牙的现象。

★ 抽烟,喝酒以及喝大量的咖啡也会加重磨牙症。


但磨牙非小事,长期磨牙,会加重牙齿的磨损,且易松动,还可能引起面容变化,甚至导致头痛、耳鸣……因此有磨牙习惯的人应该及时进行干预治疗。


左眼跳财,右眼跳灾?  

这句话并没有科学依据。眼皮跳的学名是“眼睑痉挛”,是受眼眶匝肌和提上睑肌这两种肌肉影响的。


一般来说,睡眠不足、用眼过度、咖啡因摄入过多等,都可能引起眼皮跳。但这种生理性的眼皮跳动往往是一过性的,持续时间短,无规律,症状轻微且会自行恢复的



若是眼皮跳持续时间超过一周,且伴随视力模糊、睁眼困难、眼睛酸涩发红等不适的,可能是眼睑过敏、结膜炎、角膜炎等,需要及时就诊。




 
 
 
来源:科普中国
图片来源于网络  
经温医大附一院综合编辑整理发布  
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关键词:
眼皮跳,左眼,右眼,消化,营养,患者

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