小宝宝出生没几天,医生就叮嘱要每天开始补充维生素D了。又听说,深海藻油补DHA可以让宝宝更聪明。
小宝宝出生没几天,医生就叮嘱要每天开始补充维生素D了。又听说,深海藻油补DHA可以让宝宝更聪明。
但是,商品货架上你看到往往是“鳕鱼肝油”、“深海鱼油”、"脑黄金”“海藻油”、“藻油”、"Vitamin D"......今天我们就好好梳一梳,这些带“鱼”、“海”、“油”字样的营养补充剂到底是什么?补什么?好让你选择之前心里明明白白
01
鱼油 vs. 鱼肝油
鱼油、鱼肝油,很多人傻傻分不清楚,且看下面这张图
而像上文中提到的“鳕鱼肝油”、“鲨鱼肝油”其实都是
鱼肝油
选购这些产品时候,分辨成分很重要
混淆了鱼油、鱼肝油危害是很大
02
鱼肝油VS.维生素AD
不同年龄段对于维生素A、D需求量有一定差别
03
海藻油、藻油vs.鱼油
食物及含量来自《中国食物成分表(第6版)》
《中国临床营养网》编辑部
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