阴道越来越松啦?悄悄地教你几招!

2021
09/14

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吉林凤凰医院
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很多女性都知道进行同房生活时紧致的阴道能带来更愉悦的享受,但有些发现自己的阴道越来越松弛,让她们很是烦恼,阴道松弛不仅影响同房生活的体验,在日常也会带来影响,如打喷嚏、咳嗽时会漏尿,其实阴道越来越松弛,跟这些原因有关系,了解清楚有利于自己采取措施。

阴道越来越松弛是怎么回事?

1、过于频繁的同房生活

同房生活过频繁会让阴道逐渐松弛宽大,阴茎的抽插会让外阴口被拉伤,时间一长肌肉拉伸力下降,阴道黏膜受影响,在萎缩的同时会减少弹性。

2、年龄原因

年龄增长导致器官功能下降,激素分泌也会跟着受影响,此时阴道黏膜变薄萎缩,再加上会阴部肌肉会逐渐老化松弛,也就会让阴道变松。

3、生产后导致

在生产时胎儿从阴道中出来,需要阴道肌肉扩张,扩张的同时阴道口会变大,一旦变大产后没办法恢复正常,盆底肌松弛,阴道会变松。

4、多次人流手术

人流手术,不仅对子宫造成影响,对阴道也会带来改变,由于女性在怀孕时阴道两侧肌肉会逐渐松弛,做人流手术后肌肉向外扩张,弹性会减弱。

哪些方法可以帮助改善阴道松弛?

对女性来讲,想要保持阴道紧致,坚持运动是改善的好方式,不仅锻炼阴道骨盆、臀部、大腿等地方肌肉有重要支撑作用,而以下这几种运动能辅助改善阴道松弛。

1、收肛门提气锻炼

每天早晚让自己收缩肛门,深呼吸后闭气肛门收缩反复100次,经过一定时间锻炼能提高盆底肌肉。

2、站立式锻炼

控制大腿和臀部肌肉,并且慢慢加紧收缩,坚持15秒放松再反复。

3、卧倒式锻炼

平躺在床上,让自己的臀部和双腿伸出床外悬空,再将双脚并拢伸直,慢慢屈膝让双脚接近上半身,这项动作能加强臀部和骨盆的肌肉力度,反复进行能锻炼弹性。

温馨提示

女性发现阴道越来越松弛不用紧张,查明原因并且采取相关措施通过运动来改善,而如果是松弛比较严重可以咨询医生,在医生指导下做相关紧致手术。只是要知道选择正规妇科医院的医生才能保证安全。另外日常做好阴部护理很重要,保持清洁卫生,避免炎症存在让阴道干涩,导致松弛越来越严重。

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关键词:
阴道,肌肉,臀部,松弛,肛门,改善

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