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惊醒！睡觉时突然“一脚踩空”，是怎么回事？有一种情况可能是疾病征兆…

2021
09/09
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温医一院
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这到底是怎么回事儿？



不知你有没有过这样的经历
刚进入甜美梦乡
突然就像触电般地抖了一下
或者像一脚踩空掉下悬崖一样
瞬间惊醒有没有？
一些人出现这些情况的时候
还正做着梦
而且梦到的就是从高处坠落
或者是走楼梯踩空


这到底是怎么回事儿？
是要长个了？还是缺钙了？
又或者是得了癫痫？
还是大脑在测试你死了没有？
……


其实，这样的情况经常会出现在发育阶段的青少年儿童身上，医学称为“睡惊症”，这是一种很正常的情况；成年人偶尔睡眠身体抖动，频率很低，一周可能都不到一次，是正常的现象，属于正常生理反应，叫“肌抽跃”。今天，就为大家来科普一下“肌抽跃”。


 
 


为什么会出现肌抽跃现象？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


我们在睡觉时，身体处在休息状态，高级的大脑神经元也不例外。 这时，对低级神经中枢的抑制作用相对较弱，而低级神经中枢兴增高会导致轻微的电流刺激，让肌肉出现被动收缩。

在这种情况下，我们自己是感觉不到的，但大脑往往会被“误导”，认为我们要从高处掉下去了，从而会出现一个本能的反应，瞬间绷紧肌肉获取平衡，身体会剧烈晃动，所以我们会感觉自己突然一脚踩空，而且经常会惊醒。


其实，偶尔发生这种情况是一种正常的生理现象。


但是，如果几乎每天都出现，甚至一个晚上出现很多次，还伴随有噩梦或者梦游样表现，不仅仅是主观感觉，甚至还能把同床的给踢醒，伴随便秘，或者性格的改变，或者平时生活中手抖动。 如果是这样的话，建议及时去医院检查，排除睡眠相关疾病的可能。

频繁肌抽跃是病吗？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

需要注意的是， 如果是频繁肌抽跃，则有可能是睡眠运动障碍，具体需要至医院就诊，进一步检查。


目前，对于肌抽跃和睡眠运动障碍，更多是通过其严重程度和发作频率，以及可能会在睡眠脑电监测当中发现的异常脑电活动提示， 如果发作频繁，程度严重，脑电活动异常，那可能是“睡眠运动障碍”，反之就是正常生理反应的“肌抽跃”。

频繁肌抽跃，也有可能预示身体存在其他健康问题， 它可能会导致锥体外系疾病 ，也就是 帕金森和帕金森叠加综合征 ，其次更罕见的情况就是 心血管事件房颤。


偶尔发生肌抽跃，不需要去医院治疗；但如果是频繁发生肌抽跃，就要及时就医， 进行相关检查，听从医生的建议方案，决定是否需要治疗。

如何减少肌抽跃出现频率？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  保持良好的心态，劳逸结合，调整好工作与生活节奏。

 

偶尔出现了肌抽跃现象，不要过于紧张，因为紧张会增加肌抽跃现象频率。

 

病后体弱，要解除自己“身患重病”的疑虑，以免紧张，引发肌抽跃。

 

进行适当的体力劳动和体育锻炼，保持良好的身体状态。

 

保持良好的规律睡眠和良好的营养饮食习惯。


 

因此
睡觉时突然“一脚踩空”
其实是一种正常的生理现象
偶尔出现是没必要太担心的
如果 频繁出现肌抽跃
建议及时就医检查！


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关键词:
肌抽跃,征兆,疾病,身体,频率,检查,医院

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