大师兄，师父和二师兄被“腰”精抓走啦！！
大师兄，师父和二师兄被“腰”精抓走了
唐僧四人被“腰椎间盘突出”这个小“腰”精所困
急需体科所的科医团队前去解救
今天请听李老师为大家答疑解惑 ~
缠人的小“腰”精——腰椎间盘突出症：
是因椎间盘变性，纤维环破裂，髓核突出刺激或压迫脊神经根、马尾神经所表现的一种综合征。
是腰腿痛常见及重要的原因之一。
最常见与L4/L5、L5/S1，约占90%-96％
坐位时，如果我们的脊柱是一栋大厦，骨盆则是是我们脊柱的地基。如果地基倾斜，我们的坐姿就会出现问题，导致脊柱侧弯、腰肌劳损、甚至腰椎间盘突出症。
手机有水平仪软件，我们打开它，把手机放在趴在地上的测试者两个臀部正中的位置
如果两侧臀肌有2°以上的误差，有疼痛的话，需要去找专业医生就诊
如果两侧臀肌有2°以上的误差，但没有疼痛，建议加强薄弱一侧的臀大肌力量、及两侧的臀中肌力量。
如果左右有2°以内的误差，没有疼痛，建议进行臀肌失衡的力量训练，也可以不进行预防性的臀肌训练。
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关键词:
突出,腰椎间盘,两侧,臀肌,误差
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