有哪些怀孕时应该知道,却可能没人告诉你的事?

2021
09/03

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Jojo医生
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1

怀孕期间可以喝咖啡


怀孕期间可以喝咖啡。但是咖啡因的每天摄入量在200mg以内。爱喝咖啡的妈妈,每天喝1杯咖啡是安全的。但便秘、失眠的妈妈记得少喝。


2

孕期可以吃的食物


怀孕期间偶尔可以吃火锅。但是别经常吃,因为嘌呤高、油脂高。比如痔疮的姐妹就要忌口了。

怀孕期间也可以吃山楂、螃蟹,但是注意饮食安全和卫生。

怀孕期间还是可以偶尔吃吃冰淇淋、雪糕、冰棒的。

孕吐的孕妈,可以喝喝姜茶、苏打饮料、适当喝点碳酸饮料,这些可能会帮助缓解孕吐。


3

孕期这样缓解痔疮


发了痔疮的孕妈,可以温水坐浴、左侧卧位睡觉,医生指导下练习凯格尔运动来缓解痔疮。必要时可以使用太宁栓。

如果痔疮引起肛周的瘙痒,但没有皮肤破损的情况下,那么可以适当使用氢化可的松软膏或利多卡因软膏,但是使用时间不要超过1周。


4

孕期这样缓解便秘


便秘的孕妈,可以吃西梅、高纤维蔬菜,少喝茶、咖啡的饮料,坚持运动来缓解便秘。

如果便秘很严重的时候,需要停用钙剂、铁剂因为他们会加重便秘。必要时可以口服乳果糖,但是慎用开塞露。


5

孕期这样缓解失眠


容易失眠的孕妈,午后3点以后不喝含有咖啡因的饮料,每天坚持适当运动,白天午睡时间不要过长。

我们医生一般不给孕妈开安眠药,部分失眠严重的妈妈会用到比如苯海拉明或者唑吡坦等药物,但不能长期使用,最好是靠生活方式调节。

6

孕期可以做的运动


怀孕期间也可以运动。没有特殊情况的孕妈,医生是建议你们在孕期坚持运动的,比如散步、瑜伽、游泳、普拉提等等,有助于控制血糖和体重。

孕期不能做有身体撞击、跌倒风险高、高温类的运动。


7

孕期如何用药


孕期用药不是禁忌,而是要安全用药。

不仅仅考虑到用药对胎儿的影响,也要考虑到不用药对母儿的影响,若不用药对母儿有害的情况下,应该使用药物。

孕期如果发阴道炎,可以规范用药治疗。

细菌性阴道炎可以在孕中晚期口服甲硝唑或者外用栓剂。

霉菌性阴道炎可以外用克霉唑一类的药物治疗,但不使用口服方法治疗。

8

孕期这样控制体重


孕期饮食不要一人吃两人份,孕早期饮食热量不需要增加。如果要控制好体重,一般孕中晚期每天饮食热量比怀孕之前大约增加200大卡就够了。

怀孕期间体重增加多少合适呢?

如果你怀孕前体重指数就是正常的话,怀孕前14周内体重总增加量不超过2kg,孕中晚期每周体重增加控制在400g左右比较好,一周不要超过500g。

今天的分享就到这里,喜欢Jojo科普的姐妹记得给我点赞分享哦????

  撰文:Jojo
 文章图片来自135 /Unsplash/giphy网站 
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关键词:
阴道炎,怀孕,痔疮,饮食,运动,用药

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