原儿童医院眼科的于刚主任提出,有两大不良用眼习惯是导致近视的罪魁祸首,一是连续用眼时间过长,二是近距离用眼时间过长。
近日,国家新闻出版署下发通知,严格限制向未成年人提供网络游戏服务的时间,未成年人仅可在周五、周六、周日和法定节假日每天玩1小时网游。
其实,不仅是沉迷手机、电脑电视、等电子产品,用功学习、弹琴等需要长时间用眼的情况下,没有良好的用眼习惯,也会危害孩子的视力健康。
原儿童医院眼科的于刚主任提出,有两大不良用眼习惯是导致近视的罪魁祸首,一是连续用眼时间过长,二是近距离用眼时间过长。
这里的时间过长,指的是单次持续的时间过长,以看电视为例,一次看1小时的电视,和一天分为4次一共看1小时的电视,对视力的影响是完全不一样的。
所以在这点上,大家可以参考学校的时间安排:上课45分钟,下课休息10分钟。
只要中间及时休息放松,缩短连续用眼时间,把用眼时间分开成一段一段的,就能很好的缓解眼睛的压力,防控近视。
与之类似,美国眼科学会的专家也提出了防控近视的320法则。指的是近距离用眼20分钟以后,就停下来,抬起头眺望远处20英尺(6米左右)的地方,看20秒。
也就是“用眼20分钟”、“远望20英尺”、“持续20秒”,三个20,简称320法则。
另外,每天保证一小时的户外运动,对孩子的视力发育和保护,也有非常大的益处!
不感兴趣
看过了
取消
人点赞
人收藏
打赏
不感兴趣
看过了
取消
您已认证成功,可享专属会员优惠,买1年送3个月!
开通会员,资料、课程、直播、报告等海量内容免费看!
打赏金额
认可我就打赏我~
1元 5元 10元 20元 50元 其它打赏作者
认可我就打赏我~
扫描二维码
立即打赏给Ta吧!
温馨提示:仅支持微信支付!
已收到您的咨询诉求 我们会尽快联系您