健康享瘦第14、15天饮食打卡
早餐
午餐
晚餐
早餐
午餐
晚餐
早餐
午餐
晚餐
早餐：食物种类丰富，主食、蔬菜、蛋白齐全。
午餐：主食选择的荞麦面还是不错的，早上的卷饼里已经有鸡蛋了，午餐的蛋白建议选择瘦肉或禽肉。
晚餐：蛋白质食物既有鱼肉又有豆腐，实现了蛋白质互补，可以促进蛋白质的吸收利用，这方面很nice。
建议加餐增加些水果，毕竟早餐水果的量比较少，不够膳食指南推荐的200~350g。
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关键词:
早餐,健康,午餐,晚餐,加餐
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