长期降雨，如何简单有效的在家锻炼身体？
又双叒叕......
面对“雨情”在家呆着无聊
户外锻炼又不安全那该怎么办
其实，除了家用健身器材外结合
日常起居也能开展碎片运动哦~
增加在家的趣味性又能增强体质
快跟着小编一起来看看吧~
“体育锻炼”真的很重要！
大家别躺着啦~
起来做些有意义的事情
照顾好自己的身心健康
边听音乐
边进行开合跳
简单的动作就能达到
热身和燃脂
看着窗外的雨景，边远眺
边试着来一组深蹲
可以锻炼你的肺活量
生命在于运动
神奇的踮脚尖运动！咱不用哑铃也可以随时练，刷牙时、发呆时、等水开时……每次踮脚坚持1分钟，长此以往，你的平衡力棒棒嗒。
洗完脸，别急着走
用毛巾做做拉伸运动
开始元气满满的一天
大部分时间都躺着
可以让双腿放飞自我
试试空中蹬腿骑车
厉害的你
可以客厅、厨房
卧室、卫生间循环起跳
注意：高抬腿动作幅度较大，做这项运动的小伙伴注意不要打扰到他人的正常作息哦~
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关键词:
运动,躺着,动作,高抬腿
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