正经科普：靠海狗丸，能成为「人类高质量男性」吗？

「柳下惠本尊」带火了海狗丸。

8月10日，一名国家二级舞蹈演员陈露，发布微博长文《一个普通女孩的九年》，公开她与霍尊的9年恋情，包括霍尊出轨和对她施以冷暴力。

8月11日，霍尊通过工作室微博，发布手写道歉信，承认与陈露的恋情。

8月12日，陈露再发微博狠锤霍尊。她发出疑似为霍尊的微信聊天截图，截图里，网名为「柳下惠本尊」的用户发言称，自己确实「有点透支」，需要吃海狗丸补补。

8月14日，健康界在某电商平台上搜寻某款海狗丸时，销量第一的商家显示：已售罄。

海狗丸的作用是什么？该电商平台客服在回复咨询时说：温肾助阳，用于肾阳虚引起的腰膝酸软，神疲乏力，肢体困倦，怕冷，夜尿频多，气短作喘。「一次4丸，一日2到3次，一个月左右见效。」

该款海狗丸，是经国家药品监督管理局批准的甲类非处方药，其成份里注明有海马、狗鞭，并未注明有海狗或者海狗肾；而一些未得到药监局批准的产品，则在成份里，直接注明有海狗（鞭）——根据联合国《濒危野生动植物国际贸易公约》规定，海狗为二级保护动物，海狗所有种群中，只有南海狗属中的南非海狗，允许在纳米比亚捕杀。

说真的，要补肾，先补脑。

彭靖从不建议患者去盲目「补肾」，他是中华医学会男科学分会青年副主委、北京医师协会男科专科医师分会副会长、北京大学第一医院泌尿外科男科中心主任医师。在接受健康界采访时，他多次提到，男性出现性功能障碍，很大程度源于心理因素，「不够自信，性生活时容易紧张、有压力。」

对于这类患者，医生的做法通常是从提高性功能入手，而不是先「补肾」。

那么，如何帮助这些男性找回性能力自信？如何拥有高质量性生活？

以形补形？以讹传讹！

「吃了这些『补药』，认为自己变强了，很可能有心理作用的因素。」泌尿科医生、网络大V「许超医生」在微博上第一时间进行了科普：没有临床证据表明，海狗丸可以提高「那方面」的能力。

除了药补，民间还喜欢食补。老祖宗讲究「以形补形」，牛鞭鹿鞭、泡酒烧烤，一个都不能少；羊鞭羊腰、性热补阳，把小羊吓得够呛。

烤腰子 | 纪录片《人生一串》

这不是「以形补形」，而是「以讹传讹」。

「腰子里面全是胆固醇、尿酸，吃多了反而使血脂高、尿酸高，没有补肾作用。」彭靖解释道，中医话语所指的「肾虚」，是对身体症状的描述，而不是明确指向「肾」这个器官。

一般而言，中医所谓的「腰酸、腿软、盗汗」等虚症，可能可以用中药进行调整。但如果性功能出现障碍，需要及时就医。

其次，性功能在相当程度上取决于心理状态，如果一个人深信自己服用的药物、食物能增强性能力，那么仅以这种心理暗示，都很可能改善性能力。

这时候，男性可以充分发挥「那么普通那么自信」的能力。

女性安慰很重要

如果长期出现勃起不好、射精过快、性生活满意度低等情况，反反复复的失败，会给男性带来心理压力，压力越大，表现就越差，导致恶性循环。这时候，就需要去正规医疗机构接受治疗。

引起男性的性功能障碍原因很多，譬如药物、内分泌问题、血管病变、心理性因素，也可能是疾病因素，如糖尿病患者，长期血糖过高，会引发交感神经病变，造成性功能失调；因患有性腺功能减退症、甲状腺疾病等导致血睾酮水平降低、改变下丘脑-垂体-性腺轴功能的疾病，需要服用抗高血压药（利尿剂和β-受体阻滞剂）、抗抑郁药、抗精神病药、抗雄激素药、抗组胺药等药，也可能引起勃起功能障碍。

彭靖介绍到，治疗勃起功能障碍，大众所熟知的「西地那非」往往冲在一线，针对早泄的「性福持久药」则以达泊西汀为主。彭靖说，患者需要坚持治疗，只有拥有了几次好的性生活，才能增强其自信心，改善性功能，慢慢恢复。

年轻男性性功能障碍，很大程度是由心理原因造成的。「性生活是一个比较脆弱的反射过程，一旦出现一次失败，那么之后也会很容易失败，形成恶性循环。」彭靖说，根据他的经验，这种治疗，都需要一个比较长的时间。

「与此同时，女性伴侣的安慰、鼓励，能起到重要作用，会让男性患者更快康复。」

所以当男性不行的时候，女性要记得鼓劲加油。他好，你也好。

一次3分钟？正常

下边，咱得先替吴亦凡说句话（别骂我），「两三分钟就结束」，其实是正常的。

目前，医生通常以阴道内潜伏射精时间（IELT）小于 1 分钟，作为诊断早泄的主要标准。「阴道内射精潜伏期，即插入到射精的时间，在3到5分钟都属于正常状态。」彭靖说。

阴道内潜伏射精时间不好控制，但是你可以通过延长前戏、亲密的身体接触，来完成壮举。

如果脱下裤子就「直接上垒」，这样全程时间很短，而且女方也容易不满。彭靖所认可的高质量性生活，前提是双方都满意，「做好前戏，把双方情绪调动起来，性唤起之后再进行下一步，会提高性生活质量。」

在彭靖的接诊经验中，男女双方性生活能做到一周2到3次，就已经很不错了，「尤其是人们到了三四十岁的时候，女性欲望、孩子、居住条件等因素，都会影响到性生活频率。」

次数不是重点，规律才是关键。一般情况下，彭靖建议30岁左右的成年人，一周进行2到3次规律性生活。

「身体虚」就是「做得多」？

俗话说，干的干死，涝的涝死。

这几天引起热议的「柳下惠本尊」自曝「两天一炮」「一晚三枪」。

白天极限挑战晚上挑战极限的罗志祥，也曾因为爱好与多人一起「运动」，而被网友戏称为时间管理大师。

果然还是年轻人会玩。

但罗志祥并没有因为爱好「多人运动」，而变成「肾虚」的「空虚公子」。

实际上，「做得多」跟「身体虚」之间并没有直接联系。

干柴遇烈火，一点就着，性欲很强，一夜三次郎，「只要第二天不觉得累，没有腰酸背痛乏力的感觉，没有不舒服的表现，就可以去做。」彭靖说。

男性的性健康，在一定程度上是男性健康的晴雨表。性生活多，反而能在一定程度上说明男性功能正常，身体状态比较好。

「功能不好的人，性生活肯定不会太多，他可能会因为勃起不好等因素回避性生活，形成心理压力，造成性交恐惧、焦虑。」彭靖提到，有研究认为，保持规律性生活的老年人，患心血管疾病的风险更低。反之，如果长期没有性生活，或者性功能不好，就会提示其有一定患心血管疾病的风险。

性生活少，可能真的会对身体造成一些影响。彭靖提到，「它可能会影响到男性的勃起功能，出现硬度不够、容易失败等情况。」

所以，男生们为了自己的身体着想，也尽量别长期孤寡。

频繁换伴侣，真的不好

相比之下，「柳下惠本尊」表现得稍微逊色，因为他感觉「有点透支」「身子虚」。

「如果你过完性生活后觉得累，或者有不舒服的表现，就应该适度减少次数，做一些锻炼。」彭靖说。

在彭靖看来，男人的这种「虚」，更多是「心虚」。

「可能压力比较大，过度劳累，没有长期规律的性生活，才会『虚』。性生活并不会消耗人们过多精力，更没有『排精一次，阳气损耗一次』之说。」彭靖提到，如果心里想做、身体却跟不上，这种情况更多源于是身体的劳累。

那么当男人「心虚」的时候怎么办？彭靖的这四字口诀要记牢：注意休息，锻炼身体，降低频率，保持规律。

无论从道德上，还是身体健康上，频繁换伴侣都是不好的。道德上，会被人谴责、起外号、翻黑历史；健康上，会对男性性功能造成影响。

「频繁更换性伴侣带来的一个问题是，性交时双方需要重新配合，如果没有配合好，就会影响男性勃起，从而因性交表现不好，使其产生心理压力。」彭靖说。

罗志祥和「柳下惠本尊」这样做不好，特别不好。

综上，温馨提示：男人，有时候，就要对自己狠一点！

注意加强运动；

少喝酒，饮食上注意不要暴饮暴食；

少频繁更换性伴侣。

因为上述这些都是影响男性性能力的负面因素。你熬夜、久坐、缺乏运动、暴饮暴食、抽烟喝酒，你可能还是个好男孩，却不一定是个「能行」的男孩。

最后附赠看到此处的朋友，一个「高质量性生活」的专家小妙招：保持健康身体状态，加强双方沟通，营造浪漫氛围。

「不能因为孩子的存在，婚后夫妻就忽略掉『二人世界』。性生活，会让你的爱情更加保鲜。」彭靖说。

完结撒花，祝各位七夕快乐，性生活愉快。

来源：健康界

作者：杨瑞静

封面来源：图虫创意