孕妈的“难言之隐”避无可避？预防、缓解有妙招！
女子本弱，为母则强。
产三科 一病区
杜昱萱
孕妈们的“难言之隐”
随着芒果台孕妈真人秀《新生日记》的热播
孕妈们的“难言之隐”被当众揭露出来
从备孕、孕期到产后的各种酸甜苦辣经历
引发了生育、二胎等热点话题
也为当代“新生”夫妇们带来很多孕育启示
“十月怀胎，一朝分娩。
女子本弱，为母则强。”
每位妈妈，都是平凡中的“超人”
从备孕到生产的十个月间
要做出无数个决定
承担各种身心压力，承受各种身体不适
产后还要更长时间保养和修复
其中最痛苦的事情
莫过于孕期和产后便秘这个“难言之隐”
有时严重到需要用药物、药膏来缓解
但是，很多药又是孕妇忌用、慎用的
到底该怎么办呢？
便秘对孕妇究竟有多大影响？
孕妈
所有的孕妇都会便秘吗？
事实上，几乎每个孕妈在孕期的不同阶段都会遇到不同程度的便秘问题。
2018年Ferdinande等研究显示妊娠期及产后便秘的发生率高达60.7%，仅次于恶心症状。
医生
孕妈
什么情况就算便秘？
便秘是指排便次数减少（每周少于3次）、粪量减少、粪便干结、排便费力，便秘患者常常使用泻药缓解症状，甚至采用灌肠治疗。
医生
孕妈
为什么孕期会便秘？
造成孕期便秘的因素因人而异，有生理因素、饮食结构变化、缺乏运动、药物因素等。
医生
“便秘”事小
对孕妇和胎儿的危害
一点也不少！
影响情绪
诱发严重的疾病
增加流产、早产的风险
缓解孕期便秘有妙招
一旦有便意，应立即排便
养成好习惯，尽量在固定时间排便
调整位置，有效促进排便
避免不自然的排便姿势
高纤维食物多摄入
孕妈
可以使用药物通便吗？
对于孕产妇来说，首选的通便“神器”就是乳果糖，它也是目前我国应用于治疗孕产期便秘最常用的通便药，是世界胃肠病学组织（WGO）认可的益生元。
医生
当然，临床中还有一些其他的药物，下表列出了一些常用通便药物的用法用量、注意事项以及主要不良反应。
孕妈们一定要谨记从改变生活习惯开始，多食膳食纤维，适当运动，养成良好的排便习惯，做到这些就已经成功一大半了。
若便秘仍困扰着您，建议去医院就诊，遵从医嘱，服用相关药物。切不可擅自使用开塞露、蓖麻油等药物自行解决哦~
原作：杜昱萱
排版：贾佳
初审：张维娜
终审：董晋
图片：部分来自网络，如侵权请告知！
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