孕妈的“难言之隐”避无可避?预防、缓解有妙招!

2021
08/31

+
分享
评论
西北妇幼
A-
A+

女子本弱,为母则强。


产三科 一病区

杜昱萱

 
 

孕妈们的“难言之隐”

随着芒果台孕妈真人秀《新生日记》的热播

孕妈们的“难言之隐”被当众揭露出来

从备孕、孕期到产后的各种酸甜苦辣经历

引发了生育、二胎等热点话题

也为当代“新生”夫妇们带来很多孕育启示

“十月怀胎,一朝分娩。

女子本弱,为母则强。”

每位妈妈,都是平凡中的“超人”

从备孕到生产的十个月间

要做出无数个决定

承担各种身心压力,承受各种身体不适

产后还要更长时间保养和修复

其中最痛苦的事情

莫过于孕期和产后便秘这个“难言之隐”

有时严重到需要用药物、药膏来缓解


但是,很多药又是孕妇忌用、慎用的

到底该怎么办呢?

便秘对孕妇究竟有多大影响?


 

孕妈

所有的孕妇都会便秘吗?

事实上,几乎每个孕妈在孕期的不同阶段都会遇到不同程度的便秘问题。


2018年Ferdinande等研究显示妊娠期及产后便秘的发生率高达60.7%,仅次于恶心症状。


 

医生

 

孕妈

什么情况就算便秘?

便秘是指排便次数减少(每周少于3次)、粪量减少、粪便干结、排便费力,便秘患者常常使用泻药缓解症状,甚至采用灌肠治疗。


 

医生

 

孕妈

为什么孕期会便秘?

造成孕期便秘的因素因人而异,有生理因素、饮食结构变化、缺乏运动、药物因素等。


 

医生

向上滑动阅览


1. 生理因素:

怀孕时体内孕激素、生长抑素等分泌增多,而孕激素会让子宫平滑肌松弛,导致肠蠕动减慢;加上子宫的增大导致肠道运动障碍,肠胃蠕动受到限制,血液循环会受到阻力,排便自然不会顺畅。


2. 饮食结构变化:

怀孕期间,很多孕妇担心营养不足,摄入大量高蛋白、高脂肪食物,而对高纤维食物中的蔬菜与水果摄入较少,粪便量减少,缺乏对肠壁刺激的推动作用,造成便秘。


3.缺乏运动:

有保胎需求的孕妇,长期卧床,活动量减少,肠蠕动减慢,因此容易导致便秘。


4.药物因素:

硫酸镁和很多种类的铁剂都会引起便秘。

“便秘”事小

对孕妇和胎儿的危害

一点也不少!

 影响情绪

 诱发严重的疾病

增加流产、早产的风险

向上滑动阅览


1.

1.影响情绪:

粪便在肠道内停留时间较长,有害物质会被肠壁吸收入血,可能造成头晕、乏力、口臭等变现。长此以往,孕妇对便秘的担忧逐渐加重,产生紧张、焦虑等情绪

2.

2.诱发严重的疾病:

便秘时容易引起肛门疼痛,甚至有可能诱发痔疮、肛裂等肛门直肠疾患。


3.增加流产、早产的风险:

便秘的孕妇,轻者食欲降低,肠功能失调;重者,在肠管内积聚大量的代谢产物被吸收而导致自身中毒或者被胎儿吸收。


在便秘的情况下,孕妇排便时可能会比较用力,而这种情况会导致子宫收缩,严重者可能会引发流产、早产,危及母婴安危。

         

另外,便秘孕妇生产时,由于粪便长期在肠管中堆积,妨碍胎儿下降,增加了不必要的分娩风险。

缓解孕期便秘有妙招

一旦有便意,应立即排便

点此展开

1

 


导致人们产生排便冲动的排便反射往往持续数分钟后即消失,而且可能数小时内不再出现。试图重新启动反射并不像自然诱发那样有效,由此大便可能长时间接触粘膜,导致大便变硬,更难排除。因此鼓励患者一旦有便意及时排便。






养成好习惯,尽量在固定时间排便

点此展开

2


 


建议饭后30分钟左右如厕,因为该时间胃-结肠反射、十二指肠-结肠反射的刺激最强,更容易产生有效蠕动。






调整位置,有效促进排便

点此展开

3


 


3. 建议排便时在马桶前放置脚凳,身体前倾,或是人为地把卧床患者的膝盖弯向腹部,模拟蹲的姿势,可有效促进排便.






避免不自然的排便姿势

点此展开

4


 


4. 不自然的坐姿和坐在床上或便盆上的不舒适可抑制排便的冲动,应尽量避免卧床时用便盆进行排便。






高纤维食物多摄入

点此展开

5


 


5. 鼓励患者多摄入谷类、水果、蔬菜、豆类和坚果。增加纤维摄入的同时,应增加液体的摄入量,保证每日至少摄入液体2000毫升。逐渐增加饮食中的纤维含量直至推荐的量。





 

孕妈

可以使用药物通便吗?

对于孕产妇来说,首选的通便“神器”就是乳果糖,它也是目前我国应用于治疗孕产期便秘最常用的通便药,是世界胃肠病学组织(WGO)认可的益生元。

 

医生

当然,临床中还有一些其他的药物,下表列出了一些常用通便药物的用法用量、注意事项以及主要不良反应。

 

孕妈们一定要谨记从改变生活习惯开始,多食膳食纤维,适当运动,养成良好的排便习惯,做到这些就已经成功一大半了。


若便秘仍困扰着您,建议去医院就诊,遵从医嘱,服用相关药物。切不可擅自使用开塞露、蓖麻油等药物自行解决哦~ 

原作:杜昱萱

排版:贾佳

初审:张维娜

终审:董晋

图片:部分来自网络,如侵权请告知!

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
便秘,排便,孕妇,药物,导致

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!