预防阿尔兹海默症的12个方法，90%的人却不知道!

流光容易把人抛，

红了樱桃，绿了芭蕉；

岁月，老了容颜，忘了知交……

我们终将老去，

而阿尔兹海默症，却如同橡皮擦，

在剥夺我们的记忆，磨损我们的意志。

那什么是阿尔茨海默病呢？

让我们一起了解一下吧~

阿尔茨海默病（Alzheimer disease，AD）是一种中枢神经系统变性病，起病隐袭，病程呈慢性进行性，是老年期痴呆最常见的一种类型。主要表现为渐进性记忆障碍、认知功能障碍、人格改变及语言障碍等神经精神症状，严重影响社交、职业与生活功能。

专家提醒，一旦出现这些症状，家人应及时陪同到综合医院的老年病科、神经内科、记忆门诊或精神卫生专科医院就诊。药物治疗和非药物治疗可以帮助患者改善认知功能，减少并发症。为保障安全，建议为患者佩戴防走失设备。

一、轻度痴呆

主要表现：经常忘记发生的事

二、中度痴呆

主要变现：常找不到回家的路，行动也会变得迟缓

三、重度痴呆

此时的患者长期的记忆丢失，有的连自己亲人都不认识，更严重的甚至长期昏迷

如果这些小习惯都保持得很好的话，那么老年痴呆的患病风险就能大大降低！

下面再给大家推荐一套能预防老年痴呆“手指操”。手指操一共有六个动作，健脑、防痴呆，简单易做。

①将小指向内折弯，再向后拨，做屈伸运动10次。

②用拇指及食指抓住另一只手的小指基部正中，揉捏10次。

③将小指按压在桌面上，用手反复刺激之。

④双手十指交叉用力相握，然后突然猛力拉开。

⑤刺激手心，每次捏掐20次。

⑥经常揉擦中指尖端，每次3分钟。

这套“健脑手指操”是中国工程院院士、复旦大学附属华山医院手外科主任顾玉东教授，经过55年的临床研究和理论工作，研发出来的。

可以早起、晚睡前各做完整的一次。会觉得手部发热，睡眠好，晚上脑子修复更好。平常也可以选做其中的动作，不会有副作用。

来源：君复健