你以为的“好习惯”，只是你以为！其实正在伤害你的器官……

正确的养生方法必不可少

很多人自以为的“好习惯”

可能一不小心反向而行

哪些误以为的好习惯其实很伤害身体呢？

一起来看看~

有的人没有出现任何肝病症状，但喜欢长期吃保肝药，认为只要服用，肯定百益而无一害。有些厂家也借此宣称，连续少量服用保肝药，可有效防止肝炎病毒入侵人体，具有防病作用。

专家表示，在完全不需要用药的情况下服用保肝药，甚至会加重肝脏负担。

肝脏担负着人体解毒的重要任务，是药三分毒，尽管保肝药一般来说不会对肝脏造成伤害，但是在没有医嘱的情况下，胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务，加重肝脏负担，反而不利于肝病治疗。

白粥一直是国人餐桌上的常客，而粥易消化，喝粥能养胃的说法也是深入人心，但事实确实如此吗？

专家指出，喝粥不一定都养胃！

对于胃功能正常的人来说，常年以粥为主食，胃能力就会退化变差。

对于溃疡患者来说，不管是喝粥还是吃稀饭，都会导致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。

反流性食管炎患者也不能喝粥养胃，因为喝粥会大幅度提高胃酸的分泌，而且粥是流体，进食过多会导致胃部更易反流。

伤肾的“好习惯”

浓汤有营养，要多喝

走路，确实是很好的运动。但是，走路过多，可能会对膝盖产生损伤。

长时间暴走，中老年人的半月板最受伤。

一是不间断地摩擦软骨，容易引起炎症出现水肿；二是骨关节也有使用年限，无论身体条件多么好，骨关节都存在老化和功能退变的问题。因此运动要根据自身情况量力而行，不要盲目暴走。

中老年人不适宜睡太软的床垫，但睡硬板床也并不是让人撤掉床垫、在硬床板上铺上床单就睡，这只是区别于软床垫的一种说法。

睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于腰痛症状缓解。

但如果直接睡硬木板，不能配合人体脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，就会出现腰酸背痛等症状。

‍‍‍‍‍‍‍我们应该选择软硬合适的床，让自己的身体曲度能够能和床自然贴合。

无论是仰卧位还是侧卧位，都要能让脊柱保持正常的生理曲度。

生活中很多人都喜欢“趁热吃、趁热喝”。

然而，每一口烫嘴的食物或热饮，都会对食管、胃带来一次伤害，而且你却毫不知情。

专家提醒，正常情况下，人体口腔和食管的温度是36.5℃~37.2℃，能耐受的高温是50℃~60℃，高温食物从口腔进入胃部的过程中，三个部位都会很受伤。

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示，饮用65℃以上的热饮，会增加患食道癌的风险。

许多人常常购买市面上的清肠茶，认为可以帮助改善便秘。但是，这反而会伤害自己的肠道。

专家指出，市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药。喝完的确能够加快肠蠕动、促进排便，但是这些药物中大多含有蒽醌类化合物，会刺激肠黏膜神经。

如果长期用，靠自己排便会越来越难，只能用更多更强劲的药物，从而产生药物依赖。

有些人为了使内裤彻底清洁，会用消毒液来清洗内裤，但实际效果并非如此。

专家指出，用消毒液浸泡内裤，不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌，同时还有可能因为清洁不到位，造成化学物质的残留，从而引发私处各种问题和病症。一些强效消毒液，有着很强的刺激性，极易在使用过程中危害身体健康。