你以为的“好习惯”,只是你以为!其实正在伤害你的器官……

2021
08/30

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邵逸夫医院
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正确的养生方法必不可少 很多人自以为的“好习惯” 可能一不小心反向而行 哪些误以为的好习惯其实很伤害身体呢? 一起来看看~ 伤肝的“好习惯...


想要身体健康

正确的养生方法必不可少

很多人自以为的“好习惯”

可能一不小心反向而行

哪些误以为的好习惯其实很伤害身体呢?

一起来看看~


伤肝的“好习惯”

吃保肝药,护肝保肝



有的人没有出现任何肝病症状,但喜欢长期吃保肝药,认为只要服用,肯定百益而无一害。有些厂家也借此宣称,连续少量服用保肝药,可有效防止肝炎病毒入侵人体,具有防病作用。

专家表示,在完全不需要用药的情况下服用保肝药,甚至会加重肝脏负担。

肝脏担负着人体解毒的重要任务,是药三分毒,尽管保肝药一般来说不会对肝脏造成伤害,但是在没有医嘱的情况下,胡乱服用不需要的药物就等于给肝脏增加了不必要的解毒任务,加重肝脏负担,反而不利于肝病治疗。

  

伤胃的“好习惯”

喝粥可以养胃



白粥一直是国人餐桌上的常客,而粥易消化,喝粥能养胃的说法也是深入人心,但事实确实如此吗?

专家指出,喝粥不一定都养胃!

对于胃功能正常的人来说,常年以粥为主食,胃能力就会退化变差。

对于溃疡患者来说,不管是喝粥还是吃稀饭,都会导致胃部分泌更多的胃酸,大量的胃酸会严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜,阻碍溃疡创面的愈合,甚至加重溃疡。

反流性食管炎患者也不能喝粥养胃,因为喝粥会大幅度提高胃酸的分泌,而且粥是流体,进食过多会导致胃部更易反流。

  

伤肾的“好习惯”

浓汤有营养,要多喝



不少人爱喝“浓汤”,认为久熬的骨汤、浓汤有营养,可以补身体!

专家指出,过于追求“老火汤”,或者喝汤太多,会与肾病产生一定关联。

炖煮时间过长,汤中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的摄入,容易导致高尿酸血症的发生,血尿酸的升高、或尿酸水平的骤升骤降,除了会引发痛风急性发作外,还可能导致肾脏以及心血管的损害。

伤膝的“好习惯”

走路身体好,每天万步走



走路,确实是很好的运动。但是,走路过多,可能会对膝盖产生损伤。

长时间暴走,中老年人的半月板最受伤。

一是不间断地摩擦软骨,容易引起炎症出现水肿;二是骨关节也有使用年限,无论身体条件多么好,骨关节都存在老化和功能退变的问题。因此运动要根据自身情况量力而行,不要盲目暴走。

伤腰的“好习惯”

腰不好,要睡硬床板



中老年人不适宜睡太软的床垫,但睡硬板床也并不是让人撤掉床垫、在硬床板上铺上床单就睡,这只是区别于软床垫的一种说法。

睡有一定硬度的床可消除负重和体重对椎间盘的压力,有利于腰痛症状缓解。

但如果直接睡硬木板,不能配合人体脊椎的正常曲线,腰部得不到支撑,就会出现腰酸背痛等症状。

我们应该选择软硬合适的床,让自己的身体曲度能够能和床自然贴合。

无论是仰卧位还是侧卧位,都要能让脊柱保持正常的生理曲度。


伤食道的“好习惯”

趁热吃,对身体好



生活中很多人都喜欢“趁热吃、趁热喝”。

然而,每一口烫嘴的食物或热饮,都会对食管、胃带来一次伤害,而且你却毫不知情。

专家提醒,正常情况下,人体口腔和食管的温度是36.5℃~37.2℃,能耐受的高温是50℃~60℃,高温食物从口腔进入胃部的过程中,三个部位都会很受伤。

世界卫生组织下属的国际癌症研究机构(IARC)发布在《柳叶刀·肿瘤学》杂志上的一份研究报告显示,饮用65℃以上的热饮,会增加患食道癌的风险。

 

伤肠道的“好习惯”

改善便秘,喝清肠茶



许多人常常购买市面上的清肠茶,认为可以帮助改善便秘。但是,这反而会伤害自己的肠道。

专家指出,市面上的清肠茶里基本上都含有番泻叶、大黄等有刺激性的泻药。喝完的确能够加快肠蠕动、促进排便,但是这些药物中大多含有蒽醌类化合物,会刺激肠黏膜神经。

如果长期用,靠自己排便会越来越难,只能用更多更强劲的药物,从而产生药物依赖。

  

伤私处的“好习惯”

内衣内裤天天消毒更干净



有些人为了使内裤彻底清洁,会用消毒液来清洗内裤,但实际效果并非如此。

专家指出,用消毒液浸泡内裤,不仅不能完全有效杀灭上面残留的有害细菌,同时还有可能因为清洁不到位,造成化学物质的残留,从而引发私处各种问题和病症。一些强效消毒液,有着很强的刺激性,极易在使用过程中危害身体健康。

 


来源:健康时报
审核:邵逸夫医院 全科医学科
此内容已获授权
经邵逸夫医院综合编辑整理
本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
喝粥,专家,肝脏,好习惯,伤害

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