喝白开水的人与长期喝茶的人相比,哪个更健康?

2021
08/27

+
分享
评论
小白很有料
A-
A+

任何事情都有优点和缺点,即使喝茶也是如此

地球是人类赖以生存的家园,海陆空是一切物质的源头,地球由近70%的山河和河流组成,要想保持健康,离不开水的滋润,水是维持身体健康的重要物质,多喝水对身体有好处。

「多喝热水」相信大家都不陌生,不管是感冒发烧、经期疼痛、身体上的恶性疾病,人们总会关心的说一句,多喝热水,喝水的确有益健康,但也有人有这样的疑问,喝水和喝茶比哪种更健康。

茶作为第三大功能饮料,一直受到人们的关注,其发展至今已有4000多年的历史,从古代统治世界的君王时期,为了商谈合作,便拿出珍藏的好酒好茶,一直到现在,人们在招待远道而来的客人时,还是会拿出珍贵的好酒来招待客人,直到今天,人们还会拿出一种好酒来招待客人。

伴随着社会的不断发展,各种高科技茶具的发明,越来越多的茶类出现在人们的眼前,不同的茶具有不同的功效,喝茶与饮茶哪一个比较健康?假如你对这个问题也很好奇,不妨听听医生是怎么说的。

01长期喝茶的人和喝白开水的人比较,哪一个更健康?不如一起来看看

[饮白开水]

白开水是一种很常见的饮料,也是一种直接补充身体水分的方法,经常喝白开水有以下几个好处。

1、增加基础代谢

饮用水可以提高基础代谢率,加快体内脂肪和油脂消耗,减肥瘦身,正常成年人每天应该保持2000毫升左右的饮水量,如果基础代谢率太低,就会影响到正常的新陈代谢。

2、缓解便秘困扰

大量饮水能加快肠胃蠕动,缓解胃肠胀气,同时多喝水能提高胃功能,及时排出粪便,缓解大便干燥、肠道缺水等症状。

3、改善皮肤状况

大量饮水可以为身体补充源源不断的水分,减少皱纹的生长,保持皮肤新鲜,多喝水也可以减少体内黑色素的沉积,缓解毛孔粗大的问题,美白肌肤,延缓衰老。

4、降低心血管疾病发生率

大量饮水可以加快血液的流动,把血液中的积聚物质及时排出体外,还可以减少心血管疾病的发生,稀释血液,降低血液浓度。

5、呼吸增强

饮水可以预防呼吸道疾病,促进肺循环,适当饮用水也可以使呼吸道粘膜变得湿润,可以抵抗细菌真菌的感染,经常抽烟的人可以多喝水,也可以缓解咽喉部肿痛、胸闷气短、呼吸无力等症状。

6、抗癌防癌

饮水还能起到预防癌症的作用,水能排出体内多余的杂质,减少垃圾留在肠道的时间,防止乳腺癌、前列腺癌、肠胃癌。

[茶]

茶叶的益处众所周知,茶已经成为养生和保健的佳品,相信很多人都有喝茶的习惯,但是长期喝茶对身体有什么作用呢?当然大家都不明白,如果你不明白的话,可以看看下面的内容。

1.心血管疾病的抑制

茶多酚能参与脂肪代谢,降低机体胆固醇和甘油三酯的含量,尽快将血液中积聚的杂质和油脂排除体外,防止动脉粥样硬化的形成,多喝茶可以抑制心血管疾病的发生,保护心脏健康。

2、防紫外线照射

别以为只有在夏季阳光充足的时候才有紫外线,一年四季只要有太阳的存在,就有紫外线,紫外线会对皮肤产生较大的腐蚀,加速老化。

常饮茶能有效抵抗紫外线的照射,茶叶中的茶多酚等其它氧化剂抗紫外线的能力达到81.7%,夏天天气炎热,还可坚持用茶水洗脸,能收敛毛孔,使皮肤变白。

3、提神醒脑

很多人在饮茶后都会有失眠的现象,这是因为茶中有咖啡碱作祟,咖啡碱可以促进中枢神经系统的兴奋,分泌多巴胺能提高大脑皮层的兴奋感,起到提神醒脑的作用。

4、利尿消肿

常饮茶还可以利尿、消肿,使身体内多余的水份和杂质尽快排出体外,提高肾脏滤过率,减少有害物质,在肾脏内积聚太久,以养护肾脏和肝脏的健康。

5、增强肌肉耐力

饮茶也能提高肌肉耐力。茶叶中的儿茶素是一种抗氧化物质,能加快体内脂肪的燃烧,改善肌肉耐力,增强骨骼和关节的活力,延缓钙元素流失。

6.护齿明目

经常喝茶还可以保护口腔健康,清洁牙齿防止龋齿,茶叶对眼睛有一定的养护作用,可以起到清肝明目的的作用,还可以预防白内障,茶叶中维生素C可以降低白内障的发生,同时还可以减少白内障的发生。

总之,不管是喝茶还是喝白开水,对身体都有好处,可根据个人喜好来选择,当然喝茶和喝白开水也有一定的注意事项,一定要记住。

02喝茶的时候要注意什么?

(1)茶水不宜过量饮用

一次喝太多茶,就会导致胃酸分泌过多,腐蚀胃粘膜,也会造成胃液稀释,容易引起胃炎、胃溃疡、腹痛腹泻等问题。

饮茶过多还会妨碍人体对铁元素的吸收,茶叶中鞣酸含量过高,人体大量饮用时,会使硫酸与铁质结合,引起缺铁性贫血。

一次喝太多的茶,会抑制肠胃消化和蠕动的能力,影响粪便的排出,喝茶过多还会使血压升高,加速心脏跳动,加重心力衰竭的概念。

夜间饮茶过多,容易影响睡眠,降低工作和学习第二天的效率。

(2)别喝浓茶

饮茶的时候不建议喝浓茶,浓茶会刺激中枢神经系统的兴奋,加重心血管系统、神经系统的负担,除了浓茶外,隔夜茶最好不要喝,隔夜茶含有很多有害物质,对身体不好。

(3)进餐时不宜大量喝茶水

无论在餐前、餐中或餐后,都不宜大量饮用茶水,尤其在进餐过程中,大量饮用茶水的话,会造成营养物质的流失,茶叶中的成分也会与食物发生化学反应,加重肠胃的负担。

任何事情都有优点和缺点,即使喝茶也是如此,看完本文,相信大家对喝茶和喝白开水对身体的影响,都有了更深的认识,如果你还有其他的想法,可以在下面的评论区留言和分享。


本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
白开水,紫外线,喝茶,长期,茶叶,血液

人点赞

收藏

人收藏

打赏

打赏

我有话说

0条评论

0/500

评论字数超出限制

表情
评论

为你推荐

推荐课程


社群

精彩视频

您的申请提交成功

确定 取消
剩余5
×

打赏金额

认可我就打赏我~

1元 5元 10元 20元 50元 其它

打赏

打赏作者

认可我就打赏我~

×

扫描二维码

立即打赏给Ta吧!

温馨提示:仅支持微信支付!