为了家人 请远离猝死的可能

猝死就像是一颗定时炸弹一样威胁着人类的生命。就算是自认为身体健康的年轻人也可能会出现突发性心跳停止的情况。若没有得到及时的抢救，人的生命就会因此流逝。其实这一切并不是没有征兆的，在情况发生之前，身体早已给我们发出过信号，只是没有引起足够的重视。

身体的信号

呼吸不畅 胸闷气短

若平时在没有运动的情况下呼吸正常，在经过了大量的剧烈运动或者情绪波动之后感到胸闷气短、呼吸不畅，就要警惕可能是心脏向主人发出了信号。

此时，需要及时到医院做心脏彩超、心电图等相关检查，明确病因后及时干预治疗，让病情得到改善。

心脏病患者更应注意时刻警醒，日常生活中不仅要遵守医嘱按时按量服药，还要控制好情绪，避免生气、焦虑，饮食要尽量清淡，避免高盐高糖高热量的食物。

突然昏倒在地

此种情况大多数是由于大脑或心脏供血不足，当心脏跳动的速度减慢，大脑供血不足会导致细胞缺血缺氧，此时就会出现头晕的症状，没有及时治疗就有可能晕倒。

身体经常疲惫

平时缺乏体育锻炼或干繁重的体力工作的人在运动后就会感到身体比较乏力，但休息之后就会得到缓解。

若平时正常情况下也觉得自己身体乏力，就要警惕心脏供血不足，使人的身体无法得到正常能量，才容易出现乏力感。

世界卫生组织认为，人在发病六个小时以内因为心力衰竭或脑卒中而死亡的人都属于猝死。

当今社会，猝死的发生率越来越高，每年大概有55万人出现心源性猝死。无论是中、老年人还是年轻人都有猝死的风险。而引起心力衰竭以及脑卒中的疾病主要包括心脏病、肺炎、哮喘、胃出血、脑出血等。另外，受到了严重的外伤或者中毒也有可能发生猝死。

猝死虽然可怕，但我们可以科学的预防。养成良好的生活习惯，平时不抽烟、不酗酒，按时休息不熬夜，尽量让睡眠时间保持在7-8小时，这样才可以使身体得到充足的休息，避免生物钟紊乱，以免大脑神经和心脏出现异常。

在饮食方面也要避免挑食，要适量地摄入维生素、蛋白质以及各种微量元素、膳食纤维，让身体的营养保持全面，加上适当的体育锻炼，使人体的抗病能力增强，疾病自然就很难侵犯身体，猝死的风险也可以大大降低。