产后抑郁，一个隐形杀手！

近日，“一女子产后抑郁患精神病 丈夫诉离婚被驳回”的新闻登上热搜，引起众多讨论。其实近几年，不管是在新闻媒体还是社交网络上，产后抑郁这个词出现的频率就越来越高。

据统计，中国每年有1500万以上的新妈妈，其中60%~80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，近20%会发展为临床抑郁症。这意味着，每年有1000多万「不开心」的妈妈，正在经受着产后抑郁的折磨，很多人都不理解，甚至认为产后抑郁就是矫情，不断抱怨，并给以责备。

产后抑郁究竟是怎么引起的？会有什么危害？本文就为大家好好解答一下。

病因

1.内分泌饮食

产后抑郁的患者可能存在下丘脑-垂体-肾上腺轴、下丘脑-垂体-甲状腺、下丘脑-垂体-生长素轴的异常。

其中下丘脑-垂体-肾上腺轴是神经分泌系统的重要部分，可以调节许多身体活动，影响心情和情绪变化。

而产后性激素骤降可能是导致产后抑郁的一个重要原因。

2.遗传因素 

在家系中体现明显，血缘关系越近，产后抑郁的可能性也越高。

3.产科因素

分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。

虽然产科设备不断完善，技术不断提高，但产妇对分娩方式、分娩疼痛感到恐惧，导致神经内分泌失调等一系列机体变化。

影响子宫收缩，使产程延长，导致难产，进一步加重焦虑、不安情绪，诱发产后抑郁的产生。

4.家庭因素

对于产妇而言，最强大的支持来源于其丈夫。

有调查表明婚姻满意度低、缺乏家庭的支持和帮助，尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。

部分产妇由于分娩，可能失去劳动就业的机会，减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重，常常造成产妇抑郁。

5.心理因素

妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化，虽然大多数孕产妇适应良好，但也有个别孕产妇出现适应不良。

有些产妇对母亲角色缺乏认同，初为人母的角色改变，使其面临自身康复和育婴两大问题。

对自己的母亲角色产生冲突和适应不良，无法克服做母亲和工作的压力，考虑问题多，情绪较复杂，易发生抑郁。

症状表现

1.情绪的改变

最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。

患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。

经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。

尽管如此，患者抑郁程度一般并不严重，情绪反应依然存在。一场轻松的谈话，能使之心情暂时好转。

其本人也能够觉察到自己情绪上的不正常，但往往将之归咎于他人或环境。

2.自我评价降低

对婴儿健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；自暴自弃，自罪感；对身边的人充满敌意，与家人、丈夫关系不协调。

3.对生活缺乏信心

不情愿喂养婴儿；觉得生活无意义；主动性降低，创造性思维受损；严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。

4.躯体症状

易疲倦；入睡困难、早醒；食欲下降；性欲的减退乃至完全丧失。

预防措施

产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，不但会影响产妇心理健康，也会影响到婴儿的心理健康，所以应做好预防措施。

1.注意心理调适

有了孩子以后，妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切，有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情，沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。

2.放松自己的情绪

产后努力让自己的心情放松，等待体内激素水平调整，形成平衡，而使自己适应新的生活。

3.寻求帮助

学会寻求家人或朋友的帮助，让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了你的心理变化，请他们多陪自己说说话，及时告诉自己一些育儿经验。

4.正确面对问题

如果产妇出现产后抑郁症的症状，要科学地治疗，及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。

5.夫妻相互支持鼓励

有了孩子，丈夫会感到压力很大，他们会更勤奋地工作，妻子要理解丈夫；而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，主动分担家务，夫妻之间要相互理解和交流。

7.睡眠充足

产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉，当孩子安然入睡时，也尽可能抓紧时间闭目养神，如果因为带孩子太辛苦，可以把孩子交给家里其他人带，一定要保证合理的睡眠。

8.健康饮食

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物，同时，享受被亲人照顾的幸福感，使自己得到心灵的调养。

9.适当运动

产妇可以在身体允许的情况下，做适量家务劳动或体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上，运动可以使心情愉悦，促进体内制造安多芬素，预防忧郁的发生。