产后抑郁,一个隐形杀手!

2021
08/26

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百揆医生
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产后抑郁不是矫情,一定要重视!

近日,“一女子产后抑郁患精神病 丈夫诉离婚被驳回”的新闻登上热搜,引起众多讨论。其实近几年,不管是在新闻媒体还是社交网络上,产后抑郁这个词出现的频率就越来越高。

据统计,中国每年有1500万以上的新妈妈,其中60%~80%的女性在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪,近20%会发展为临床抑郁症。这意味着,每年有1000多万「不开心」的妈妈,正在经受着产后抑郁的折磨,很多人都不理解,甚至认为产后抑郁就是矫情,不断抱怨,并给以责备。

产后抑郁究竟是怎么引起的?会有什么危害?本文就为大家好好解答一下。


病因

1.内分泌饮食

产后抑郁的患者可能存在下丘脑-垂体-肾上腺轴、下丘脑-垂体-甲状腺、下丘脑-垂体-生长素轴的异常。

其中下丘脑-垂体-肾上腺轴是神经分泌系统的重要部分,可以调节许多身体活动,影响心情和情绪变化。

而产后性激素骤降可能是导致产后抑郁的一个重要原因。


2.遗传因素 

在家系中体现明显,血缘关系越近,产后抑郁的可能性也越高。


3.产科因素

分娩对女性来说是一种忐忑不安的体验。

虽然产科设备不断完善,技术不断提高,但产妇对分娩方式、分娩疼痛感到恐惧,导致神经内分泌失调等一系列机体变化。

影响子宫收缩,使产程延长,导致难产,进一步加重焦虑、不安情绪,诱发产后抑郁的产生。



4.家庭因素

对于产妇而言,最强大的支持来源于其丈夫。

有调查表明婚姻满意度低、缺乏家庭的支持和帮助,尤其是缺乏丈夫支持的产妇更易患抑郁症。

部分产妇由于分娩,可能失去劳动就业的机会,减少了家庭经济的来源而导致经济上的压力加重,常常造成产妇抑郁。


5.心理因素

妊娠、分娩伴随着一系列的躯体和心理变化,虽然大多数孕产妇适应良好,但也有个别孕产妇出现适应不良。

有些产妇对母亲角色缺乏认同,初为人母的角色改变,使其面临自身康复和育婴两大问题。

对自己的母亲角色产生冲突和适应不良,无法克服做母亲和工作的压力,考虑问题多,情绪较复杂,易发生抑郁。


症状表现

1.情绪的改变

最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采、困倦、易流泪和哭泣。

患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。

经常感到心情压抑、郁闷,常因小事大发脾气。在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁。

尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在。一场轻松的谈话,能使之心情暂时好转。

其本人也能够觉察到自己情绪上的不正常,但往往将之归咎于他人或环境。



2.自我评价降低

对婴儿健康过分焦虑;自责,担心不能照顾好婴儿;自暴自弃,自罪感;对身边的人充满敌意,与家人、丈夫关系不协调。


3.对生活缺乏信心

不情愿喂养婴儿;觉得生活无意义;主动性降低,创造性思维受损;严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。


4.躯体症状

易疲倦;入睡困难、早醒;食欲下降;性欲的减退乃至完全丧失。


预防措施


产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病,不但会影响产妇心理健康,也会影响到婴儿的心理健康,所以应做好预防措施。


1.注意心理调适

有了孩子以后,妈妈的价值观会有所改变。抱着坦然的态度接受这一切,有益于帮助产妇摆脱消极情绪。可以做一些自己喜欢做的事情,沉浸在自己的爱好中而忘记烦恼。



2.放松自己的情绪

产后努力让自己的心情放松,等待体内激素水平调整,形成平衡,而使自己适应新的生活。


3.寻求帮助

学会寻求家人或朋友的帮助,让家人明白,不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了你的心理变化,请他们多陪自己说说话,及时告诉自己一些育儿经验。


4.正确面对问题

如果产妇出现产后抑郁症的症状,要科学地治疗,及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物,不要轻视抑郁症的危害性。

5.夫妻相互支持鼓励

有了孩子,丈夫会感到压力很大,他们会更勤奋地工作,妻子要理解丈夫;而丈夫也应该理解妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦,主动分担家务,夫妻之间要相互理解和交流。


7.睡眠充足

产妇要学会创造各种条件,让自己睡觉,当孩子安然入睡时,也尽可能抓紧时间闭目养神,如果因为带孩子太辛苦,可以把孩子交给家里其他人带,一定要保证合理的睡眠

8.健康饮食

产妇要吃营养丰富而又清淡的食物,同时,享受被亲人照顾的幸福感,使自己得到心灵的调养。


9.适当运动

产妇可以在身体允许的情况下,做适量家务劳动或体育锻炼。这能够转移注意力,不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上,运动可以使心情愉悦,促进体内制造安多芬素,预防忧郁的发生。

本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
抑郁,产妇,产后,情绪,心情

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