处暑时节应当开始养肺润燥,同时也要兼顾祛暑湿

2021
08/24

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广东健康
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处暑,“处,止也,暑气至此而止矣”,是“夏天暑热正式终止”之意。

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处暑,“处,止也,暑气至此而止矣”,是“夏天暑热正式终止”之意。所以有俗语说:争秋夺暑,是指立秋和处暑之间的时间,虽然秋季在意义上已经来临,但夏天的暑气仍然未减。

处暑三候

我国古代将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”指的是黍、稷、稻、粱类农作物已经成熟。

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节令到了处暑,气温逐日下降,已不再暑气逼人。处暑期间的气候特点是白天热,早晚凉,昼夜温差大,降水少,空气湿度低。

处暑要养肺

处暑是秋季的第二个节气,中医学认为,此时秋燥逐渐加重。燥易伤肺,肺为娇脏,外合皮毛,外感燥邪,最易伤肺,表现为体表肌肤和体内   脏腑   缺乏   津液   ,干枯不润的症状。所以,在这个时节各种呼吸系统疾病的发病率会明显上升。    

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  同时,肺与其它各脏腑,尤其是胃、肾密切相关,所以秋天肺燥常常和肺胃津亏同时出现。肺燥津亏的典型症状有口鼻干燥、咽干唇焦、干咳甚至痰带血丝、   便秘   、乏力、消瘦以及皮肤干燥,皱纹增多等。   养肺润燥同时兼顾祛暑湿     处暑作为夏秋季节的一个分界线,处在由热转凉的交替时期,自然界的阳气由疏泄趋向收敛,人体内阴阳之气的盛衰也随之转换,阳气渐收,阴气渐长。      但值得一提的是,在南方,从立秋到处暑,秋阳肆虐,中午温度较高,加之时有秋雨绵绵,暑湿仍然存在,也不容忽视。   

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  总的来说,处暑时节,养肺润燥应当开始,同时也要兼顾暑湿。在饮食上可多吃些银耳、莲子、蜂蜜类等清润食品以及梨等新鲜水果。  

中药养生

也可选择一些润肺养胃的中药,如百合、北沙参、麦冬、石斛、玉竹等。   推荐中药处方:    

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  沙参麦冬汤(出自《温病条辨》)     【组成】   北沙参10克、   玉竹   10克、麦冬10克、   天花粉   15克、扁豆10克、桑叶6克、生甘草3克。     【功用】   清养肺胃,生津润燥。     【适用范围】   燥伤肺胃阴分,津液亏损,咽干口渴,干咳痰少而粘者。■         

来源:广东中医药、南方医科大学中西医结合医院

责编:岑婉梅

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关键词:
处暑,养肺,润燥,伤肺,中药

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