「未来医生夏季专题」夏天怎么洗澡对皮肤好？做好这3点很重要

本文由未来医生平台官方推送

夏季天气炎热，洗澡也成了再寻常不过的事。

洗澡不仅能降温消暑，还能使心情愉悦。

但是有时候洗完澡之后，非但没有放松的感觉，皮肤还变得干燥、紧绷、瘙痒起来。

这可能是身上的皮肤在向你发起抗议。

图片来源：网络

一 肤质决定洗澡的方式

其实身体和面部的皮肤类型是一样的。

根据水油平衡，大致分为 5 类：油性、中性、干性、混合性、敏感性。

1、油性皮肤

很多油性皮肤的人，喜欢用去污效果强的清洁产品，觉得这样才能洗干净，但其实很容易造成过度清洁。

过度清洁容易破坏皮肤的皮脂膜，损害屏障功能，诱发皮肤发炎。

2、中性皮肤

中性皮肤是比较完美的皮肤类型，洗澡的时候不折腾就行。

3、干性皮肤

干性皮肤的人，皮肤较为干燥紧绷，容易产生脱皮和敏感的情况。用热水洗澡时间太长，皮肤容易变干、痒。

4、混合性皮肤

混合性皮肤会兼有干性和油性皮肤的问题，在夏天更容易出油，需要注意洗澡的时长以及洗护产品的选择。

5、敏感性皮肤

敏感性皮肤，皮层较薄，很容易受到外界的刺激，容易过敏。洗澡的时候不要水温忽冷忽热。

角质层、皮脂膜等组成了“皮肤屏障”，保护皮肤健康

皮肤屏障受损，不仅会破坏皮肤的锁水保湿性能，还会使皮肤无法抵御外界各种刺激，产生过敏反应。

如果不重视，可能会发展成皮肤病，例如特应性皮炎(湿疹)、银屑病等。

那么，怎样洗澡才对身体好？

二 做好这3件事，皮肤更健康

想要皮肤健康，最重要的还是保护自己的皮肤屏障。

1. 改掉不良的洗澡习惯

洗澡时间不要过长，最好在 10 分钟左右，即使泡澡，也建议不要超过20分钟。

推荐水温在 36～37 ℃ ，避免水温过烫造成刺激。

适度清洁，不要频繁使用洗澡巾等工具大力搓洗，洗得太狠容易破坏皮肤屏障。

2. 停止使用有刺激性的产品

停下让你感到皮肤痛、痒等不适的洗护产品。

一些洗护产品为了追求清洁力，会使用对皮肤有刺激性的表面活性剂。

例如硫酸盐，它会破坏皮肤自身的皮脂膜，造成屏障受损，皮肤失水。

3. 选择温和沐浴产品

温和的沐浴产品，能够更加接近正常皮肤的酸碱值，不会对皮肤造成刺激。

还可以起到维稳作用，避免出现微生物和过敏源的入侵而引发的各种肌肤问题

那么，应该如何挑选适合自己的沐浴产品呢？

三 如何挑选合适的沐浴产品？

要想选择合适自己的洗护产品，需要注意以下几点：

1、使用氨基酸为清洁物质的产品

氨基酸为弱酸性成分，其pH值与人体皮肤酸碱值接近，对皮肤刺激性小。

使用这种成分的洗护产品，既能满足洗净油脂的需要，又不会刺激皮肤屏障，造成皮肤问题。

小孩和敏感类肌肤都可以使用氨基酸类洗护产品。

2、不含酒精、色素的产品

酒精、色素等成分，都很容易刺激皮肤，造成损伤。

3、保湿、抗炎等成分

保湿成分可以帮助皮肤屏障，更好地锁住水分，避免干燥。

比较推荐的保湿成分有：泛醇、人参根提取物等。

图片来源：网络

抗炎成分能够助力皮肤屏障抵御刺激，以免出现泛红等问题。