宣医科普|突然打嗝又止不住?医生给出了3种科学方法!

2021
08/23

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宣武医院
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如何快速缓解打嗝? 打嗝是怎么回事? 


 打嗝 应该是除了拉肚子之外,在社交场合最尴尬的事情了!

如果是普通打嗝还好,若是停不下来的打嗝,就更更更尴尬了....今天就来说一说,如何快速缓解打嗝?



打嗝是怎么回事?

JINGYITONG

我们所说的打嗝,一般分为:「嗳气」「呃逆」两种。

 01.

 嗳气 

也就是我们常说的饱嗝,这种「嗝」的声音不明显,往往是吃完饭后,感觉胃里有一股气涌了上来,而且会带有一些食物经过消化后的味道比如韭菜啊、大葱啊...

 

嗳气的形成主要和吃有关平时吃东西会不知不觉的吞下很多气体,尤其是:吃饭狼吞虎咽、喝水太快、喝带气的饮料、来回吞咽...

专家提醒:偶尔嗳气是正常的现象,但是如果有烧心、反酸、胀痛等症状,可能是病理性的嗳气,建议到消化科就诊。

 02.

 呃逆 

不知道你有没有过这样的经历:在非常安静的场合有时候会莫名其妙的开始打嗝,声音又响又尖,还停不下来...

这就是另一种打嗝「呃逆」,是由膈肌痉挛收缩导致声门关闭,声门中的气流被迫中断发出的声音。

 

突然大笑、猛地吸气、或者吨吨吨地喝带气饮料...都会导致膈肌受到刺激而引起呃逆。

专家提醒:呃逆的症状一般短时内就会缓解或消失。如果持续时间过长,可能是甲状腺中枢系统胃肠道疾病引起的持续性呃逆和顽固性呃逆,建议到医院就诊。



3个动作缓解打嗝

JINGYITONG

想要不打嗝,首先要注意不要吃进去太多的空气:

少喝碳酸饮料、吃饭细嚼慢咽;

少吃容易产生气体的食物,比如:萝卜、豆制品。

如果已经打嗝了,医生推荐3个小方法教你缓解打嗝,快来试试吧~


方法一:屏息法

   

 动作要领:

捏住鼻子,闭上嘴巴,尽可能长时间地屏住呼吸。

屏息时一定要量力而行,避免因为缺氧导致头晕等症状。


方法二:蜷缩法

   

 动作要领: 


坐在椅子上,双手抱腿,上身前倾,有助于排出气体。


方法三:纸袋法

   

 动作要领: 

拿一个信封或一个纸袋罩住口鼻呼吸,这样可以增加血液中二氧化碳的含量,缓解打嗝的症状。

怎么样,3个缓解打嗝方法学会了嘛?

最后提醒一下!

如果打嗝伴有烧心、反酸、胀痛的症状

或者持续时间过长

一定要到医院进行检查哦!

本文为“京医通”原创,如有内容转载,请标明来源  
审稿专家:牛小羽 宣武医院 消化科 副主任医师  
动图:医小影
 
编辑:医口酥、医梨沙白 
本文由作者自行上传,并且作者对本文图文涉及知识产权负全部责任。如有侵权请及时联系(邮箱:nanxingjun@hmkx.cn
关键词:
打嗝,动作,缓解,症状,呃逆

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